养颜凤凰疏果汁的做法

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发布于2023-03-02

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主料

高丽菜(60克)，红苹果(1粒)，凤梨(200克)，柠檬(1/2粒)

辅料

无

厨具

搅拌机

步骤

1、材料都预备好了。

2、凤梨切成小块状。

3、苹果洗净去种子，连皮切成块状。

4、高丽菜也洗净切成小片状。

5、先把高丽菜放进磨汁机里磨成汁。

6、接着再放进苹果也磨成汁。

7、最后也放下风梨轧出汁来。

8、柠檬轧汁备用（柠檬小粒一粒，大的就半粒）。

9、漂掉它的泡沫，再把柠檬汁加进果汁中。

10、完全没加糖份滴果菜汁，完成。

11、养颜又好喝“养颜凤凰疏果汁”。

菜谱简介

富含天然膳食纤维的风梨，其营养成分还包含有机酸，维生素B1，维生素C,类胡萝卜素，钾等。凤梨中的维生素C含量可是苹果的5倍哦！凤梨所含的蛋白酶，还可以分解蛋白质，能帮助人体对蛋白质的吸收和消化。凤梨中含有的维生素B1，不但可以消除疲劳，同时还能增进食欲。不仅如此，凤梨中内含的糖蛋白质酵素与盐类。具有利尿的作用，凤梨也可改善腹泻，消化不良。并有助於解决夏署食欲不振的困扰。

小诀窍

适合食用者：女性，发育期儿童，中年男性，老年人慢性病患者饮用。
营养价值：增加抵抗力，对雀斑，皮肤粗造有预防作用，并且有良好美容效果。对高血压，糖尿病等慢性病有良好效果，可改善体质，增进健康。

小常识

柠檬做法技巧

1.因太酸而不适合鲜食，可以用来配菜、榨汁；

2.柠檬富有香气，能解除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩。

支气管炎、百日咳；

维生素C缺乏症；

中暑烦渴、食欲不振；

怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气

胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

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