吃洋葱放屁臭说明什么 吃洋葱放屁臭怎么办

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洋葱气味辛香，有抗寒杀菌、降血压等多种食疗作用，受到不少人的喜欢，但是有的人吃了洋葱放屁会很臭，那么吃洋葱放屁臭说明什么呢？

吃洋葱放屁臭说明什么

食用洋葱过多

洋葱中的硫化物、二氧化碳等成分含量丰富，在体内进行消化及吸收时，有部分会转化为气体，大量食用洋葱，就有很大的可能会出现放屁很臭的情况。

消化不良

当进食洋葱后，如果出现了放屁，并且带有洋葱味时，那么这种情况有可能是肠道菌群失调引起的消化不良，产气过多。

肠胃湿热

对于肠胃湿热患者而言，吃完食物后，本身就容易出现放臭屁的情况，加上洋葱有一定的产气作用，因此，吃了洋葱就会出现放臭屁的现象。

吃洋葱放屁臭怎么办

1、去洗手间排气。吃了洋葱放屁很臭时，不要憋着，这样对身体不好，建议去洗手间排气，将洋葱产生的气体排出，缓解身体的不适。

2、多喝水。多喝点水可以稀释洋葱中的成分，加快洋葱在体内的消化及吸收。

3、多揉揉肚子。轻轻的揉揉肚子可以促进洋葱在体内的消化及吸收，缓解消化不良的情况。

4、引起放屁臭的原因有很多种，如果只是吃洋葱这种刺激成分丰富的食物，引起的放臭屁，那么就不用太过担心了，身体排完气后，会恢复到正常状态的；但是，如果在平时经常放臭屁，并且持续时间很长，那么有可能是身体肠胃出了点问题，需就医检查。

吃洋葱放臭屁是排毒吗

是排毒。

人体可以通过粪便、尿液、出汗等形式进行排毒，洋葱中的膳食纤维及产气成分丰富，食用后可以以放臭屁的形式，将体内的有害气体排出。

如何避免吃洋葱放臭屁

细嚼慢咽

虽然洋葱是一种产气食物，但在食用过程中，多嚼几次，并且慢慢食用，不要大口大口的吃，在一定程度上就可以避免摄入过多的气体，进而预防出现放臭屁的情况。

适量食用

大量食用洋葱易产生臭屁，因此，建议要适量食用洋葱，一天以50-80克为宜。

肠胃湿热者慎食

肠胃湿热者易出现身热口渴、腹痛腹胀、便便有脓血、排便不尽、小便短黄、舌质红，苔黄腻等症，对于有这些情况的人群而言，应慎食洋葱，不然，很容易出现吃了洋葱后，放臭屁的现象。

吃洋葱要注意什么

1、洋葱不宜久炒后食用。洋葱中的维生素含量丰富，热锅久炒后，易使营养成分流失，降低洋葱的食用价值。

2、不宜过量食用。洋葱易产生挥发性气体，过量食用易出现腹胀、排气过多等不适感。

3、患有眼疾、眼部充血者不宜切洋葱。洋葱中的刺激成分，极易刺激眼睛，出现流泪、眼睛疼痛等不适症状，因此，这类人群不宜切洋葱。

4、热病患者慎食洋葱。洋葱性温，有增加体内热气的作用，对于热病患者而言，食用洋葱易加重热病，不利于身体的恢复。

5、皮肤瘙痒性疾病、胃病、肺部发炎者少食。洋葱性温，有助火生炎之效，易加重身体的不适。

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