奶香燕麦玉米汁的做法

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发布于2023-03-03

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主料

玉米粒(200ml)，淡奶油(100ml)，水(400ml)，速食燕麦(30克)

辅料

细砂糖(适量)

厨具

豆浆机

步骤

1、200Ml鲜玉米粒、100ml淡奶油、400ml清水、速食燕麦30克、细砂糖适量

2、把所有材料倒进豆浆机里

3、选择玉米汁功能

4、程序结束，玉米汁过筛

菜谱简介

加了淡奶油的玉米汁奶香味特别好喝，加了燕麦可以做宝宝辅食，大人也可以做减肥代餐糊，老人家喝也方便食用！

小诀窍

1：如果做减肥代餐需要适量添加燕麦，不然太稀了好容易饿的2：如果买的燕麦是配好的甜燕麦，糖要适量添加，以免成品过甜

小常识

玉米粒做法技巧

玉米熟吃更佳，烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，却使之获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。

可利尿消肿、退黄、降压

益肝和胃、

用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。

4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

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