早上空腹吃橙子可以吗 空腹吃橙子有什么影响

好酷屋教程网小编为您收集和整理了早上空腹吃橙子可以吗 空腹吃橙子有什么影响的相关教程：橙子含有多种营养物质，其中含有多种维生素、胡萝卜素，适量食用还有一定润肠通便的作用，但是并不是任何时候都可以食用，那么早上空腹吃橙子可以吗？空腹吃橙子有什么影响？早上空腹吃橙子可以吗橙子不建议早上空腹

橙子含有多种营养物质，其中含有多种维生素、胡萝卜素，适量食用还有一定润肠通便的作用，但是并不是任何时候都可以食用，那么早上空腹吃橙子可以吗？空腹吃橙子有什么影响？

早上空腹吃橙子可以吗

橙子不建议早上空腹食用。

橙子中含有丰富的果酸和糖分，若是早上空腹时食用，会刺激胃酸大量分泌，可能导致肠胃出现不适反应，尤其是本身肠胃较弱，并且胃酸过多、脾胃虚寒等情况的人群会更严重，因此建议空腹时不要食用橙子。

空腹吃橙子有什么影响

有些肠胃功能较好的人群，空腹食用橙子可能不会有不适反应，一般喝点热水促进肠道中山竹代谢就可以了，但有些人群食用会出现一些不适情况。

反酸

橙子中含有不少糖分，并且含有多种有机酸，食用会刺激唾液分泌，进而反馈给消化系统，促进胃中消化液的分泌，引起胃酸上涌，会刺激消化道最底部，导致反酸的情况出现。

消化不良

橙子性凉，食用会一定程度上降低消化功能，特别是本身消化功并不好的人群，空腹食用橙子有可能出现消化不良的情况。

空腹吃了橙子怎么办

1、空腹食用了橙子可以喝一些热水缓解肠道的寒凉之气，并且按摩一下腹部，促进肠道的蠕动，利于肠胃消化吸收。

2、若是出现了消化不良的情况，可以吃些酶类促消化的药物，或者是吃一些抑制胃酸的药物，可以缓解反酸和腹胀的情况。

什么时候吃橙子较好

两餐之间食用橙子较好。

一般情况下，食用正餐之后1个半小时之后吃橙子较好，此时肠胃中含有尚未完全消化的食物，避免橙子直接作用于肠胃，导致不适的情况出现，另外，注意不要在晚餐后食用比较好，以免摄入糖分过多引起发胖。

什么人适合空腹吃橙子

燥热体质者

一般燥热体质的人群空腹食用橙子，不会出现不适反应，因为橙子的寒凉属性可以缓解体质的燥热情况，因此空腹食用也是可以的。

便秘者

平常有便秘困恼的人群可以试下空腹吃橙子，因为橙子性凉，有一定促进肠道滑利性的作用，食用可以促进肠道通便，缓解便秘的情况。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的早上空腹吃橙子可以吗空腹吃橙子有什么影响相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/6401c82e412aac56240c4720.html

相关推荐