高血糖≠禁食 准妈必须吃好喝好

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  妊娠高血糖对于准妈咪们来说可不是一个什么好消息，因妊娠高血糖所带来的分娩难度比健康女性分娩难得多。而高龄妊娠女性是妊娠高血糖的密集人群，为了母婴健康，相关医生就建议女性最好在适孕年龄怀孕生产，而不要到高龄之后冒风险。

1.清淡饮食最健康

  对于有妊娠高血糖的女性来说，清淡饮食对她们的整个妊娠期都是很合适的，含大量脂肪和糖的食物，都会对她们的妊娠健康带来或轻或重的影响。注意三餐要按时，适当少吃多餐，每餐以清淡营养为主，少辛辣食物油炸食物高糖食物。值得注意的是，有妊娠高血糖的准妈咪们一定不能暴饮暴食，这对妊娠高血糖准妈咪就像是一个定时炸弹一样，随时都有可能危及到母婴健康问题。

2.多摄入蛋白食物

  鱼类虾类豆类含有丰富的蛋白质，能提供怀孕期胎儿生长发育所需的营养成分，也不会担心因摄入过多脂肪而对妊娠高血糖造成不利影响。因此，有妊娠高血糖的准妈咪们可以多吃鱼虾等富含丰富蛋白质的食物。像虾仁豆腐银鱼鸡蛋饼香飘菊花鱼等都是妊娠高血糖妈咪们的餐桌美食。

3.多吃水果和蔬菜

  是不是检查出来有妊娠高血糖就什么也不吃了，每天只吃点青菜呢？那可不行，因为发育中的胎儿需要大量的营养供给，不暴饮暴食导致体重巨增就行。水果蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，是胎儿生长发育中重要的营养来源，不吃水果蔬菜对胎儿的健康发育不利。但是有着妊娠高血糖的准妈咪们需要注意的是，对于一些含糖量过高的水果，一次性不宜过多，最好是少吃多餐，以避免一次性摄入过多的糖份在身体内转化成血糖。

4.可多吃五谷杂粮

  有妊娠高血糖的准妈咪们可以多吃五谷杂粮。五谷杂粮即含有丰富的营养成分，又是粗粮食品，不会产生过高的糖分，对准妈咪们的健康不会造成影响。并且五谷杂粮有改善消化系统循环，增加食欲等作用，对怀孕期准妈咪们存在的便秘.上火等不良症状有着很好的改善作用。像五谷杂粮当中的玉米，小麦，苦荞等食物，是高血糖患者最好的降糖食物，并且口感好，营养丰富，绝对是妊娠期高血糖妈咪们的营养点心。

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