坐月子,那些催奶回奶的食物真的有效吗?
好酷屋教程网小编为您收集和整理了坐月子,那些催奶回奶的食物真的有效吗?的相关教程:中国人坐月子,讲究多的可以写一本书了,单说在饮食上,就有很多的禁忌,最主要的,就是产妇要多吃一些催奶的食物,少吃回奶的食物。那么,真的有催奶的食物呢?说到食物催不催奶,先需要了解泌乳的原理。母体受到了
中国人坐月子,讲究多的可以写一本书了,单说在饮食上,就有很多的禁忌,最主要的,就是产妇要多吃一些催奶的食物,少吃回奶的食物。
那么,真的有催奶的食物呢?说到食物催不催奶,先需要了解泌乳的原理。母体受到了刺激,体内催乳素增加,就启动了泌乳的程序。刺激包括很多,宝宝吸吮乳头宝宝的哭声婴儿的图像等都是常见的刺激源。
食物并不是泌乳的刺激源;普通的食物只能够保证母乳的营养全面,但并没有特殊的功效。现在人们热衷宣传的那些药食同源的食物,并没有有力的科学证明,是否能催奶也是因人而异。
现在普遍都说,所谓肉汤下奶,那是因为汤里主要是水,泌乳需要保证水量充足。而肉汤是温热的,可以促进血液流动,加快乳汁流动。这和肉汤并没有太大关系,如果肉汤的脂肪过高,可能还会造成乳腺管堵塞影响泌乳。
想想看,如果食物真的可以催奶,那就不会有那么多母乳不足的妈妈了。所以食物催奶不靠谱,不可盲目依赖食物来催奶。
催奶的食物是这样,回奶的食物也是如此。说到回奶的食物,网上还煞有其事的罗列了20多种,其实,并没有多少常见食物可以有效回奶。像什么大麦燕麦黑麦麦芽韭菜山楂豆浆都不会回奶的。产妇放心大胆的吃。要是真有用的话,在需要断奶的时候,它们就应该能发挥大作用了。
有些人可能会信誓旦旦的说,自己就是吃了某种食物奶水没有了,主要是心理作用作怪。
再想想看,国外产妇也母乳喂养,可也没听说,西方产妇禁食什么食物。
在欧美等国家,根本没有什么催奶的食物回奶的食物,看看某美国家做月子的食谱。基本上是平时怎么吃,还怎么吃。
当然,产妇坐月子,在饮食上还是有一些特殊的要求的,首先,进行母乳喂养的产妇,因为分泌大量乳汁,需要多吃才能补偿妊娠及分娩过程中的损耗。研究显示,坚持哺乳六个月以上的妈妈骨密度和血清钙浓度往往都会显著下降,需要配合合理饮食,预防营养缺乏性疾病。所以,新妈妈们,在饮食上还是要增加营养。
产妇的饮食摄入大约比怀孕之前每天多吃二两左右的高蛋白质类食物,不要过量。一般来说,哺乳期的女性每天要摄入1000毫克的钙,保证500毫升的奶,多吃深色蔬菜,还可以吃一些维生素D的补充剂,还要注意保证优质蛋白质和富含维生素A的动物性食物摄入,比如各种瘦肉鱼虾。一定要注意选择渠道来源安全的食材,在加工过程中保证卫生和熟透。最好多摄入一些富含DHA的海产品。需要注意,要选择那些重金属含量比较低的鱼类,比如三文鱼鳕鱼虾罐装金枪鱼罗非鱼等,一般每周吃两三次即可。
还有人问道,哺乳期妈妈需要禁忌吃什么吗,有什么忌口吗?
其实,哺乳期的妈妈并没有什么特别需要注意的食物禁忌。有权威依据为证:《中国居民膳食指南》2016版中,对于哺乳期营养摄入,只提到了“忌烟酒,远离浓茶咖啡”。
所以,不用看过去的老黄历,想吃什么就吃什么,当然别多吃,再好的东西吃多了,也对身体有害。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的坐月子,那些催奶回奶的食物真的有效吗?相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/meishi/64058f356888930d350cec9d.html
相关推荐
热门专题
长期饮酒的后果有哪些
我们都知道很多朋友在生活中由于长期应付客人,就需要经常喝酒,一喝酒就会喝的烂醉,这对于身体健康是伤害很大的,因为酒精会麻痹我们的肝脏,导致我们肝脏出现中毒的情况,所以我们建议患者在生活中应该要注意一下使用维C泡腾片常见的误区
使用维C泡腾片常见的误区1、水太烫放入维C泡腾片:刚从饮水机接出的水很烫,放入维C泡腾片,在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉,这是很多人的“省时妙招”。实际上,虽然泡腾片制剂稳定性吃中药可以喝茶吗?服药禁忌要知道
喝中药还是有很多禁忌的,例如吃中药一定要避免茶水,西药更不能用茶水,这样会减少药效,而且喝中药还忌生冷,辛辣的食物,如果不注意这些反而会造成很多的副作用。一、不宜饮茶的情况有以下几种:1、当治疗胃肠病西兰花的功效与作用有哪些呢
在我们日常生活当中,有很多食物它们含有的食物特性,可以帮助我们起到预防疾病和治疗疾病的作用,其实西兰花就是一种这样的食物,它里面含有的丰富的抗癌元素,可以起到抗癌的作用,是非常健康的食物之一,但是很多绿豆沙的营养有哪些
我们都知道,绿豆沙美味可口,绿豆是豆科类植物的果实,大家可能都见过绿豆。但是绿豆沙的营养更加丰富。绿豆沙老少皆宜,绿豆糕是小孩子喜欢的甜品。绿豆的应用很广泛,绿豆受到大家的喜爱不是一朝一夕,从古代就是这样喝汤更伤胃!如何喝汤养生?
这样喝汤更伤胃!误区一:喝汤去“渣”有人做过试验,用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后,看上去汤已很浓,但蛋白质的溶出率只有6%-15%,还有85%以上的蛋白质仍孩子吃燕窝有哪些好处
我们都知道燕窝是富含有极高的营养物质的一种食物,常吃的话对人的身体有好处,不管是老人、孕妇、还是孩子都可以吃,那孩子吃燕窝有哪些好处呢?我想一定有许多家长对这个问题都是十分的关注,下面的几点内容详细的黑豆泡醋有什么好处呢?
从古时候开始,很多人就开始用黑醋来泡黑豆,这是一种非常养生的方法,平时适当的多吃一些醋泡的黑豆,对身体还是有很多的好处的,尤其是对肠胃非常好,能够滋养肠胃,促进肠道消化,预防便秘,还能够增强身体的体质生排骨没冰箱怎么保存
1、把排骨表面的水分擦干,然后用保鲜袋装好并且密封,放置阴凉通风处。2、用一个盆装满冷水,尽量放凉一点的水,把排骨密封放进水中,排骨不要接触到水,然后放置阴凉通风处。3、把排骨放进锅中煮一会儿,过一下吃干贝有什么好处呢
干贝就是大家所说的扇贝,扇贝是海参的一种,扇贝含有丰富的蛋白质以及碳水化合物。扇贝的营养价值是十分的丰富的,而且还有一定的药用价值,所以扇贝深受大家的喜爱。很多喜欢吃扇贝的朋友在平时的时候会选择凉拌或