贵妃芒的功效与作用 贵妃芒吃多了会上火吗

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贵妃芒是一种口感柔软，味道酸甜，富含维生素、糖分、胡萝卜素等营养成分的水果，在春夏之交的时候大量上市，深受人们的喜爱，而且营养价值高，经常食用可为身体带来以下功效与作用。

润肠通便

贵妃芒富含膳食纤维、水分，适量食用可促进肠胃蠕动，增加粪便的含水量，加快粪便从体内排出，起到很好的润肠通便作用，可以有效改善便秘的症状。

开胃助消化

贵妃芒具有独特的芒果芳香味，口感酸甜适中，富含果酸和果糖，食用可促进胃酸分泌，帮助食物消化，有利于改善食欲不振、消化不良的症状，尤其是广西吃贵妃芒还会搭配一些酸梅粉拌食，其助消化开胃的效果会更好。

生津止呕

贵妃芒水分含量高，味道酸甜，能够生津开胃、止呕、止咳，对于晕车、晕船所导致的呕吐，肺燥所导致的咳嗽、咳痰的人，适当吃芒果有很好的止呕、止咳的作用。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。其果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。

提高视力

芒果果肉颜色橙黄，富含胡萝卜素，而胡萝卜素能维持正常的视觉功能，因为可在体内合成维生素A，增强眼睛的视觉功能，缓解眼睛干涩和不适，还可以预防夜盲症和白内障；同时胡萝卜素还能维持皮肤黏膜的完整性，能够避免皮肤黏膜过度角化，适当吃胡萝卜素还有很好的美容养颜的作用。

清热降火

芒果性凉，有清热降火的功效，适宜体热旺盛的人群食用，加上其水分含量较高，吃了可以生津止渴，对火气大造成的口干舌燥、便秘等症状有很好的缓解作用。

减肥瘦身

贵妃芒的食用可促进食物消化，润肠通便，同时其热量较低，100克贵妃芒只有65大卡的热量，而且吃后其丰富的膳食纤维还可提供较强的饱腹感，能少吃点其他的高热量食物，因此吃贵妃芒也是减肥人群的理想食物之一。

美容养颜

贵妃芒富含维生素C，而维生素C是一种天然抗氧化剂，具有清除自由基、抑制黑色素生成、促进胶原蛋白合成、有效的强化肌肤对抗日晒伤害的能力、淡化已产生的黑斑及色素沉淀、改善肤质颜色的作用，因此常吃贵妃芒可以起到较好的美容养颜功效。

提高免疫力

贵妃芒含有丰富的维生素C，而维生素C可增加中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力；促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来的和恶变细胞的识别和杀灭功能，因此常吃贵妃芒可补充维生素C来为身体提高免疫力，减少疾病的发生率。

贵妃芒吃多了会上火吗

适量食用并不会上火，而多食容易湿热上火。

1、芒果性凉、味甘、酸，属于凉性水果，在食物性味上来说，吃多了芒果等寒凉食物，容易加重体内寒气，严重的话只是可能会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状，并不会导致体质燥热上火。

2、但是从中医理论上来说，芒果味道甜腻，其中富含果糖，食用过多会摄入大量的糖分，进而增强脾胃的滋腻程度，加重脾胃湿气，很容易引起脾胃湿热上火，出现食欲不振、口干、口苦、生痰等情况。

建议：适量食用芒果，一日食用量在200克为宜，以免湿热上火，导致身体不适。

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