哺乳期吃什么水果好？吃这10种水果促进宝宝健康发育

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哺乳期吃什么水果好？都说母乳喂养宝宝，对宝宝是最好的，但是如果哺乳期，孕妈不注意补充营养，母乳对宝宝就会变得不那么好了，为了促进宝宝健康发育，建议孕妈哺乳期间多吃这10种水果，有助于宝宝营养补充，促进宝宝健康发育，二胎孕妈都知道的。

苹果

苹果被称为“记忆果”。也是非常适合宝妈的温和水果，苹果中含有的维生素和矿物质苹果酸鞣酸和细纤维等有助于胎儿后天大脑发育，还能补充身体所需的水分，减少疾病的发生，增强孕妇的抵抗力。苹果中的铁元素，为宝妈和宝宝补充铁元素，贫血的症状避免出现贫血症状。

雪梨

雪梨是百果之宗，有止咳化痰的独特功效，有利尿通便和解热作用，孕妇每天坚持和雪梨水以及生吃都能起到保健的功效。

建议：每天吃一两个梨可缓解燥热，有益健康。

猕猴桃

猕猴桃富含丰富的维生素以及多种微量元素，同时还富含胡萝卜素叶酸维生素C等，猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有天然叶酸大户”之美誉。有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。

樱桃

樱桃被称为“春果第一枝”，樱桃既可促进血红蛋白再生，能有益宝宝神经发展，防止宝妈出现缺铁性贫血的症状，又可增强体质，健脑益智。樱桃含有丰富的铁元素，有利生血，即是孕妇哺乳中妇女的理想水果。

建议：每天不超过10颗。

葡萄

葡萄被称为“水晶明珠”。葡萄钙磷铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血暖肾，对孕妇贫血血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。对宝宝大脑发育有益，并能改善胎儿偏黑的肤色，有安胎养神的功效。孕妈适量的食用葡萄还可以起到滋阴补气润滑肠道的作用

橙子

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。宝妈哺乳期间尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽食欲不振胸腹胀痛的良药。

桂圆

桂圆是补血益脾之佳果。哺乳期的女性一般都是体质比较虚弱的，而新鲜的桂圆能够补脾胃和气血，功效多多，是一种不可多得的哺乳期水果。

橘子

橘子含有丰富维生素C和钙质，乳水中钙质的补充能促进婴儿牙齿骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。

木瓜

木瓜对哺乳期奶水不足的宝妈来说，是非常有好处的，能够直接刺激母体乳腺的分泌。

香蕉

香蕉中含有大量纤维素和铁质，能够通便补血，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血，还能够预防宝宝贫血。

为了宝宝健康发育，哺乳期的宝妈最好吃吃这10种水果，对宝宝有好处的，二胎孕妈都知道，希望对大家有所帮助。

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