扁豆炒猪肚的做法

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发布于2023-03-09

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主料

扁豆(125克)，熟猪肚(175克)

辅料

干辣椒(适量)

厨具

炒锅

步骤

1、材料：扁豆、熟猪肚、干辣椒（已剪开）

2、将扁豆摘洗干净，捞出待用。

3、将熟猪肚放在案板上切开，待用。

4、随后，将清洗好的扁豆下入沸水中焯开至断生，捞出。

5、烧锅倒油烧热，下入剪开的干辣椒炝锅。

6、接着，下入焯好的扁豆翻炒翻炒。

7、然后，合入切好的熟猪肚翻炒一下。

8、最后，加适量的生抽，

9、加适量的盐。

10、加适量的鸡精。

11、调味炒匀，即成。

12、出锅，装盘。

小常识

扁豆做法技巧

扁豆无论单独清炒，还是和肉类同炖，亦或是焯熟凉拌都很符合人们的口味。但是要注意的是，

1.烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化。

2.烹煮时间宜长不宜短，要保证四季豆熟透，否则会发生中毒。

3.为防止中毒发生，扁豆食前应加处理，可用沸水焯透或热油煸，直至变色熟透，方可安全食用。

健脾、和中、益气、化湿、消暑

，主治脾虚兼湿，食少便溏，湿浊下注，妇女带下过多，暑湿伤中，吐泻转筋等证。

扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1.维生素B2.维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外，还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中还含有血球凝集素，这是一种蛋白质类物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素，对肌体细胞有非特异性的伤害作用，故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆，有一定的辅助食疗功效。扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。

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