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南瓜汤真的能减肥吗

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发布于2023-03-10

好酷屋教程网小编为您收集和整理了南瓜汤真的能减肥吗的相关教程:南瓜汤是一道很常见的汤类,南瓜是主要的食材,通过煮制而成。南瓜汤有很多种制作方法,在制作的时候也会放诸如红薯、紫菜等蔬果。不过南瓜虽好,每天食用量也不要超过一顿主食的量。南瓜汤制作比较简单,下面简单的

南瓜汤是一道很常见的汤类,南瓜是主要的食材,通过煮制而成。南瓜汤有很多种制作方法,在制作的时候也会放诸如红薯、紫菜等蔬果。不过南瓜虽好,每天食用量也不要超过一顿主食的量。南瓜汤制作比较简单,下面简单的说一下制作方法,并对南瓜汤是否能减肥予以解释。

洋葱南瓜汤,材料:南瓜350克,洋葱1个,黄油50克,肉汤4杯,牛奶2杯,面粉200克,鲜乳酪半杯,荷兰芹少许,肉豆蔻、盐、胡椒各适量。做法:1、将南瓜去皮去瓤,切成薄片,洋葱切成碎片,用黄油炒好。2、炒锅上火,放入洋葱末,南瓜片,肉汤,直至煮烂即可。3、然后将锅内汤汁滤入另一锅内,把锅重新置火上,加入牛奶煮开,将黄油和面粉搅拌均匀后,一点一点均匀放入,加入适量肉豆蔻、盐、胡椒,起锅盛入碗内,放上荷兰芹末和鲜乳酪的泡沫,使其漂浮汤上即可。

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。它不但适合不想肥胖的中青年食用,而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。常吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。

南瓜汤喝起来味道甜甜的,小朋友一般喜欢喝,而南瓜经过一番煮制之后,本身较软,吃起来口感也非常不错。此外,南瓜中含有较丰富的钴,该元素能帮助人体的新陈代谢,对于想减肥的朋友有一定的帮助。此外,它还参与人体内维生素B12 的合成,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的疗效。

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