酸奶土司盅的做法

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发布于2023-03-11

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主料

土司(3片)，自制浓稠无糖酸奶(1杯)，蜂蜜(适量)，木瓜(适量)

辅料

无

厨具

电烤箱

步骤

1、准备好食材（我这个土司做的有点小，大一点的会更好）

2、酸奶加入适量蜂蜜拌均匀

3、土司切去边缘

4、顺着纹理擀薄

5、把土司片轻轻按进玛芬模具里

6、放入预热好的烤箱，180度，中层，6、7分钟左右

7、烤到土司焦脆，边缘焦黄时取出

8、盛入酸奶到土司盅里，摆上甜木瓜，即可享用了

9、真好吃……

菜谱简介

今天，为了消灭土司片，脑洞大开，烤了这个酸奶土司盅。没想到辣么的好吃。刚开始就做了3个，后来不够吃，又再做3个……

小诀窍

这款低脂土司盅，做好后最好在5分钟内食用，香脆的土司配上清爽的酸奶，香甜的水果，真的很好吃如果时间久了，酸奶就会被土司吸引，变得软绵绵，所以要尽快食用哦

小常识

蜂蜜的作用

蜂蜜中含葡萄糖、果糖混合物较高，利于吸收。还含有蛋白质、淀粉、苹果酸等。其他还有脂肪、酶类、各种维生素(B2、B6、K等)和钙、磷、铁、锰等矿物质。蜂蜜有提高人体抵抗力的功能，能够使人精力充沛，调整脾胃功能，可治疗胃炎、便秘、胃及十二指肠溃疡，还能去腐生肌，加快创口愈合。另外，心脏病患者常食用可营养心肌。本品对于神经衰弱和肝炎病人也有疗效。

不适宜糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。

治病多采用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鲜食；食用木瓜是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

健脾消食；

抗疫杀虫；

通乳抗癌、抗痉挛

木瓜与油炸食物同食，会引起肠胃不适，并可能导致腹泻、呕吐。

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