水仙芒果的功效与作用禁忌 什么人不能吃芒果
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水仙芒果个头较大,营养价值高,而且在芒果界中其颜值和口感都属于上乘,是深受人们喜爱的一款芒果品种,大概在每年的3-5月份就逐渐成熟上市了,经常购买食用这种水仙芒果可为身体起到以下功效与作用。
美容养颜
水仙芒果含有丰富的维生素C,这类维生素有很强的抗氧化作用,食用之后能帮助清除体内自由基,减少其对机体的损伤,延缓皮肤老化的速度;还能抑制黑色素形成,防止肌肤变黑和斑点的出现;另外维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成,有保持肌肤细嫩、光滑的作用,因此常吃水仙芒果有很好美容养颜效果。
提高视力
水仙芒果富含胡萝卜素,这种物质不仅能维持皮肤黏膜的完整性,能够避免皮肤黏膜过度角化,还是视觉细胞内感光物质的成分,适当摄入能够提高视力,维持正常的视觉功能,尤其是暗视力水平。
但要注意吃多芒果容易患有胡萝卜素血症,这是一种症状表现为皮肤发黄的病症,在停食芒果等含胡萝卜素量多的食物后即可消退康复。
开胃消食
水仙芒果味道酸甜可口,汁水丰富,果肉纤维少,带有独特的芒果香味,并富含果酸、柠檬酸、有机酸等营养物质,闻着让人心神舒畅,吃后还可促进胃酸分泌,帮助食物消化,有很好的开胃消食作用,适宜食欲不振、不思饮食的人常吃。
润肠通便
水仙芒果含有丰富的纤维素,纤维素是不能被人体吸收的,但进入体内后能够吸水膨胀,此物质可使肠道中粪便的体积增大,并刺激肠道蠕动,进而能够加快大便排出,具有润肠通便的功效,在预防和缓解便秘方面的非常明显。
解渴利尿
水仙芒果味甘酸性凉,其中含有一定的水分、维生素以及纤维素成分,适量食用具有一定解渴作用,可以帮助缓解人体的口渴症状,其次就是芒果中还含有一定的钾离子,具有一定利尿作用,所以吃水仙芒果具有一定解渴利尿的作用。
益胃止呕
水仙芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代,凡漂洋过海者,无不随身携带一些芒果,以解晕船之症,民间以芒果果肉或以芒果煎水进食,对抑制孕妇作呕也有很好的效果。
降低血压
水仙芒果含有大量的钾元素,钾元素对于心血管疾病有很好的辅助治疗作用,能帮助减低血压,因此,有心血管疾病的人群日常可以经常吃些水仙芒果帮助身体保健。
水仙芒果的禁忌
1、忌多吃
水仙芒果性凉、味甘、酸,属于凉性水果,在食物性味上来说,吃多了芒果等寒凉食物,容易加重体内寒气,还可能会引起肠胃不适,出现腹痛、腹泻等症状,同时芒果味道甜腻,其中富含果糖,食用过多会摄入大量的糖分,进而增强脾胃的滋腻程度,加重脾胃湿气,很容易引起脾胃湿热上火,出现食欲不振、口干、口苦、生痰等情况。
2、忌未熟食用
水仙芒果还没有完全成熟,里面含有较多的鞣酸、淀粉物质,吃起来酸涩生硬,容易刺激肠胃分泌大量的胃酸,引发肠胃不适现象,另外未熟的芒果中致敏成分也较多,吃后容易引发食物过敏的现象,因此吃芒果要等到完全成熟才能吃,可通过按压芒果果肉发软、闻着带有芒果香、表皮颜色发黄等方式判断成熟度。
什么人不能吃芒果
1、糖尿病的患者最好别吃芒果,因为芒果含糖比较高,糖尿病患者食用后可能会引起血糖的升高。
2、芒果性质偏寒,有些人脾胃比较弱,食用过多就会出现恶心、腹胀、大便拉稀等症状。
3、芒果容易引起过敏,有一些过敏体质的人十分敏感,吃了芒果以后会出现过敏症状,比如皮肤瘙痒、皮疹、浮肿等,所以过敏体质的人最好少吃芒果。
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