山药和鱼肉能一起吃吗山药和鱼肉怎么做好吃

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发布于2023-03-13

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山药和鱼肉能一起吃吗山药和鱼肉怎么做好吃

山药是一种养生价值很好的蔬菜，食用之后对身体好处不少，它可以单独食用，也可以搭配其他食材一起吃，那么山药和鱼肉能一起吃吗?

山药和鱼肉能一起吃吗

山药和鱼肉能一起吃。具体好处表现在以下几个方面：

保护心血管

山药和鱼肉里面含有的营养物质丰富，像粘液蛋白含量就非常高，还含有维生素以及微量元素，可以避免血脂堆积在血管壁上，心血管疾病就没那么容易出现，还可以达到延年益寿以及安神作用。

养胃健脾

山药里面的脂肪几乎没有含有粘蛋白，山药和鱼肉搭配还可以达到养胃健脾以及益气效果。

预防动脉硬化

山药和鱼肉搭配还可以补充身体所需要的矿物质以及维生素，让脂质代谢问题正常，还能预防动脉硬化疾病，让胰岛素维持在正常的状态当中。

山药和鱼肉怎么做好吃

做法一

准备一些杂鱼，这些小鱼里面的刺非常多，所以只需要把它们的味道炖煮出来就可以食用了，然后再准备一些铁棍山药处理，清洗干净以后切成段状，锅中加入适量的油烧热，把生姜放进去翻炒，再把小鱼放进去煎炸一会儿，然后就倒进砂锅当中，加入适量的水，把山药，桂圆，枸杞，红枣放进去慢慢的炖煮两个多小时，加入适量的盐调味，味道是非常鲜美的。

做法二

把山药粉条准备好，先浸泡一下，然后准备一些配料，泡辣椒以及泡青菜，锅中加入适量的油烧热，可以先放一些猪油，然后再放一些食用油，烧热以后就把生姜，花椒粒以及蒜，葱放进去翻炒，再把泡菜放进去一起炒好以后加酒酿，豆瓣炒好以后添加适量的水，煮开以后把鱼放进去，大火煮开，用中火慢慢炖煮，等到快要熟的时候，把杏鲍菇丝放进去，加入自己喜欢吃的配菜，山药粉丝放进去一起煮，煮好以后大火收汁，添加适量的调味料调味以后就可以盛出来吃了。