板栗和蜂蜜能一起吃吗 板栗不能和什么一起吃

好酷屋教程网小编为您收集和整理了板栗和蜂蜜能一起吃吗 板栗不能和什么一起吃的相关教程：秋冬到处飘散着糖炒板栗的香气，板栗是营养丰富的坚果，常吃板栗可以缓解疲劳。蜂蜜含有多种氨基酸、维生素，是大家熟知的滋补食物，那么板栗和蜂蜜能一起吃吗？板栗和蜂蜜能一起吃吗能一起吃板栗性温、味甘，含蛋白

秋冬到处飘散着糖炒板栗的香气，板栗是营养丰富的坚果，常吃板栗可以缓解疲劳。蜂蜜含有多种氨基酸、维生素，是大家熟知的滋补食物，那么板栗和蜂蜜能一起吃吗？

板栗和蜂蜜能一起吃吗

能一起吃

板栗性温、味甘，含蛋白质、淀粉、维生素及钙、铁、钾等成分，尤其富含淀粉、维生素c及胡萝卜素等，有较高的食用价值。蜂蜜性平、味甘，含有蛋白质、有机酸、无机盐、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质，营养价值极高。

板栗和蜂蜜的食物性质相近，且所含成分不冲突，可以一起食用。

板栗和蜂蜜一起吃的好处

强壮筋骨

板栗含丰富的维生素C，及钙、磷、铁等矿物质，对口腔溃疡、骨质疏松症、体倦乏力等有一定疗效，蜂蜜含多种维生素，和板栗一起吃，有缓解疲劳、强壮筋骨的功效。

补肾益精

板栗有补肾健脾的功效，又称为“肾之果”，蜂蜜含维生素、氨基酸等营养物质，和板栗一起泡水喝，有补肾益精的功效，能用于腰膝酸软、尿频、遗精等症状。

提高免疫

蜂蜜含有多种酶和矿物质，有提高免疫力的作用，板栗富含维生素c、维生素B1等成分，和蜂蜜一起吃，可以提高抗病能力，有强身健体的功效。

板栗一次吃多少合适

5~8颗为宜

板栗虽然含多种营养物质，有较高的食用价值，常吃板栗还可以提高免疫、强身健体、缓解疲劳。但是板栗淀粉含量较高，吃多了不易消化，容易导致肠胃不适，一般来说，板栗一次吃5~8颗即可，不宜过量食用。

哪些人不能吃蜂蜜

糖尿病人

蜂蜜含有大量的碳水化合物，其中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等，葡萄糖和果糖是单糖，进入肠道后无需消化就能直接吸收，对血糖的影响较大，因此糖尿病人不适宜吃蜂蜜。

婴幼儿

蜂蜜里面存在一些细菌及微生物，且运输过程中也容易受到污染，婴幼儿肠胃功能较差，食用蜂蜜可能会出现肠胃不适。

腹泻的人

蜂蜜质润滑，有润肠通便的作用，腹泻的人食用，可能会加重腹泻症状。

肝硬化者

蜂蜜中含有的单糖，不需要肝脏分解合成，能降低肝脏的负担，但蜂蜜会加重肝脏的纤维化，因此肝硬化患者不宜喝蜂蜜。

板栗蜂蜜怎样一起吃

板栗蜂蜜水

原料

板栗3颗、蜂蜜15ml。

做法

1、将板栗清洗干净，剥去板栗壳和皮；

2、用刀将板栗切成几块，放入杯中；

3、冲泡热水，水温后调入蜂蜜即可。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的板栗和蜂蜜能一起吃吗板栗不能和什么一起吃相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/640efbdcf85d8f206c020e43.html

相关推荐