冬天皮肤干燥吃什么水果好 好皮肤都是这么吃出来的

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寒冷的冬天，人体皮肤最容易干燥。我们时常会在冬天与别人触电，其实这也是皮肤干燥惹的祸。冬天皮肤干燥吃什么水果好？下面一起来看看吧。

雪梨

雪梨能为干燥的皮肤补充水分。中医认为，梨中含柠檬酸、葡萄糖、苹果酸、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。冬天吃梨，可以预防很多因气候干燥引发的问题，补水的同时还能平内火，是强力推荐的护肤水果。

苹果

苹果的营养价格很高，有丰富的营养成分，它是应用于美容护肤最多的水果。苹果含有大量的水分和各种保湿因子，对皮肤可起到很好的保湿效果，其中维他命c可以抑制黑色素沉着，经常食用苹果可以起到淡化雀斑和黄褐斑的作用。此外，苹果中还含有大量的果酸，可以起到清洁缩小毛孔、祛痘的作用。

猕猴桃

猕猴桃含有大量维他命c和维他命e，不但可以起到美白护肤的作用，还能增强肌肤的抗氧化能力。猕猴桃可增加皮肤白皙度，清除雀斑、暗疮，增强肌肤抗老化能力。它还含有丰富的可溶性纤维及矿物质，对保持肌肤的健康很有帮助。

柑橘

柑橘富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。多吃柑橘类，能防止此类的肌肤干燥，促进血液循环、使新陈代谢顺畅。

甘蔗

甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热最好的食物之一，甘蔗含有丰富的糖分和水分，还含有对人体新陈代谢有帮助的维生素和其他营养物质，南方人喜欢把甘蔗煲成各种糖水，在清甜中带花香味。

石榴

石榴有着浓厚的异域风情，性温、味甘酸涩，入肺、肾、经大肠，可起到生津止喝的作用，是保养身材和皮肤的好选择。石榴不同于其他的水果，需要我们认真对待它的每一颗像珊瑚红样的果实。

葡萄

葡萄可补气养血、健脾养胃，营养价值非常高，清甜的味道很受人们的喜爱，并且还一直硕果累累的样子。葡萄的糖分很高，是易被人体吸收的葡萄糖，适当吃点葡萄不会造成太大负担。葡萄籽也具有很难的保健功效，被广泛应用于护肤品中，具有一定的抗氧化和保养功效。

香蕉

香蕉是四季皆宜的水果，更是改善皮肤干燥问题的好帮手。皮肤干燥，多由缺乏维生素A引起。每100克香蕉就含10微克维生素A，是护肤的法宝。

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