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皮蛋瘦肉粥的做法

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发布于2023-03-16

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主料

皮蛋(2个),瘦肉(200克),珍珠米(100克),葱(1棵),姜(5克)

辅料

料酒(1匙),生抽(1匙),盐(3克),白胡椒粉(1克),植物油(2匙),香油(2ml)

厨具

砂锅

步骤

1、皮蛋去壳洗净切小粒备用。

2、珍珠米洗净,水里滴几滴香油泡半个小时

3、葱洗净切碎。

4、瘦肉剁碎加入料酒,生抽,香油,盐,植物油腌制。

5、泡好的米入砂锅里加适量水,盖上盖子大火烧开,撇掉泡沫,加入姜碎和皮蛋,小火熬至米粒烂,粘稠,调入适量盐,搅拌均匀。

6、最后加入肉末煮熟,加入白胡椒粉,关火,撒上葱,盖上盖子焖十分钟左右即可。

菜谱简介

寒冷的冬天,来一碗香喷喷热腾腾的皮蛋瘦肉粥,好不惬意!

小常识

皮蛋做法技巧

松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。

皮蛋的作用

润喉、

去热、

醒酒、

去大肠火

治泻痢皮蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外,松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商,保护大脑的功能。

皮蛋食用禁忌

食用皮蛋应配以姜末和醋解毒;皮蛋最好蒸煮后食用,不宜存放冰箱。

瘦肉做法技巧

1. 猪肉要斜切,猪肉的肉质比较细、筋少,如横切,炒熟后变得凌乱散碎,如斜切,即可使其不破碎,吃起来又不塞牙;猪肉不宜长时间泡水;

2. 切肥肉时,可先将肥肉蘸一下凉水,然后放到案板上,一边切一边洒点凉水,这样切着省力,肥肉也不会滑动,且不易粘案板;

3. 猪肉烹调前莫用热水清洗,因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质,在15摄氏度以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养,同时口味也欠佳;

4. 猪肉应煮熟,因为猪肉中有时会有寄生虫,如果生吃或调理不完全时,可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。

5、食用猪肉时后不宜大量饮茶,不但容易引起便秘,还增加了有毒物质和致癌物质的吸收,对健康十分不利

瘦肉的作用

补肾养血,滋阴润燥

;热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤、利二便、止消渴

瘦肉食用禁忌

高血脂及动脉硬化患者不宜过多食用。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的皮蛋瘦肉粥的做法,皮蛋瘦肉粥怎么做,皮蛋瘦肉粥的家常做法相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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