产妇可以吃秋葵吗 产后吃秋葵，你所不知道的功效

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产妇可以吃秋葵吗

产妇可以吃秋葵。

秋葵是热带的一种常见蔬菜，营养成分已经明确，不含对人体有刺激毒害等危害性的物质，在非洲很多国家将秋葵作为运动员饮食，十分健康，哺乳期也可食用。所以说，产妇可以吃秋葵。

产妇可以吃秋葵吗：产妇吃秋葵的好处

降血糖

秋葵中含有较多的粘液蛋白和水溶性果胶，这两种物质在食用之后能缓解糖分吸收，降低人体对胰岛素的需求，辅助降血糖;并且秋葵中含有丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌，平衡血糖值。

下乳

秋葵属绿色保健蔬菜，含较多的矿物质，尤其是钾离子和钙离子含量较高，具有通淋下乳之效，并且秋葵是少见的高蛋白蔬菜，其所含的蛋白质也是乳汁合成的主要原料，促进哺乳期女性分泌更多乳汁。

减肥

产后肥胖是很多女性都害怕的问题，在孕期和哺乳期都需要可以的补充一些营养，不仅需吃得好，还需吃得多，肥胖是避免不了的，秋葵有高营养高蛋白低脂肪低热量以及无胆固醇等多种优势，属于哺乳期减肥佳品。

美容养颜

很多女性在产后都会留下很多怀孕的痕迹，尤其是剖腹产留下的刀痕，几乎是终身的印记，而秋葵中含有大量的维生素C和胡萝卜素，食用可增加身体的抗氧化功能，对色斑和疤痕有一定的淡化清除功效。

产妇可以吃秋葵吗：产妇秋葵的食谱推荐

肉片炒秋葵

材料：净肉片50克，黄秋葵10根。

做法：

1. 黄秋葵洗净切片备用。

2. 锅内放入适量的食油，开中火。

3. 锅热倒入肉片翻炒，肉片炒香后放入黄秋葵继续炒。

4. 加入适量的盐黄酒继续炒。

5. 菜熟加入适量的味精胡椒粉拌匀即可。

葱香秋葵

材料：秋葵350克，大葱20克，生抽8克

做法：

1.　将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出;

2.　将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段;

3.　大葱洗净切花备用;

4.　秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可。

蘑菇炒秋葵

材料：秋葵，蘑菇，姜茸，蒜茸，玉米粉，鸡精，白胡椒面

做法：

1秋葵去头尾，切段，蘑菇开半。

2热锅下油，再放入姜茸蒜茸，半焦后倒下秋葵和蘑菇，稍翻几下放盐，搅拌均匀放入勾玻璃芡(玉米粉鸡精白胡椒面)。

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