韭菜滋卷的做法
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主料
韭菜(250克),红薯粉条(20克),鸡蛋(2个),豆腐干(4片)
辅料
盐(适量),十三香(适量),花椒粒(适量),香油(适量),大蒜(适量),辣椒粉(适量),陈醋(3汤匙)
厨具
煮锅、炒锅
步骤
1、准备材料,这道菜用了新侬出产的有机蔬菜韭菜。
2、准备面粉,将一半的面粉一边用筷子搅拌一边加开水(80度水),成絮状。晾凉再连同另一半面粉一起和成面团。醒发20分钟。
3、炒锅中放油,小火煸香花椒,花椒取出花椒油放凉备用。
4、另起锅将鸡蛋炒熟备用。
5、红薯粉条用开水烫软,切段。
6、豆腐干切小丁。
7、韭菜切碎。
8、将所有材料放入花椒油锅里,加入盐、十三香、香油搅拌均匀。
9、醒好的面放在案板上擀面。如同擀面条一样将面擀成大圆片尽量擀薄 。
10、将之前拌好馅均匀摊在擀薄了的面皮上。尽量抹平,摊均匀。
11、中间和最外沿2公分不放馅料。用刀在中间切十字口。
12、从面皮的中央切开的十字口开始向远端卷,一圈都要均匀的卷起。
13、最后卷成一个封闭的圆环。(注意一定要慢慢卷,不要卷破了 )
14、滋卷卷好切长条。
15、在笼屉上抹上油,放上卷好的滋卷,锅里的水开后,上锅蒸15分钟就可以了。出锅后切成小段,盛在盘子里蘸汁吃即可。
16、 制作蘸汁:大蒜捣碎,准备辣椒面,花椒面。
17、蒜上面放上辣椒面、盐,花椒面,锅中热油,8成热时泼在辣椒面上。
18、在泼好辣椒面的碗里加醋、味精搅拌即可。
菜谱简介
滋卷是一种陕西民间的面食,所谓滋者我理解为有滋有味也。滋卷的做法其实并不难。首先是用80度的水将面粉烫一半,这是烫面。其次是擀面,将烫好的面和匀,擀开要擀的薄一些,薄到可以透亮。最后就是卷上各种菜,放入蒸锅蒸熟,切成一节一节,蘸汁食用。滋卷所卷菜,可以是素菜也可以是肉菜,可以高大上也可以很家常。平日里我多用素菜,如芹菜、韭菜等新鲜蔬菜。春天正是挖野菜的时节,如荠菜、苜蓿嫩芽用来做滋卷也别有一番风味。喜欢肉食的也可以素菜中拌入肉末也一样好吃。
小诀窍
1 蒸好的滋卷可以蘸汁也可以直接吃。2 可以用凉水和面也可以烫面,无论什么面面皮一定要擀薄,越薄越好。3 卷滋卷的时候要小心,慢慢卷,不要卷破了。
小常识
韭菜的作用
增进食欲、健胃消食、
散瘀活血、杀菌消炎、
护肤明目、
补气壮阳。
韭菜食用禁忌韭菜+酒=胃肠疾病
韭菜+蜂蜜=腹泻
韭菜+菠菜=滑肠腹泻
韭菜+牛肉=发热上火
韭菜+牛奶=影响钙吸收
鸡蛋做法技巧1.荷包蛋要煎的好,锅一定要热才能放油,放油后把油调成中火,才不会让鸡蛋因为温度太高而煎的过老而干硬;
2.鸡蛋要用冷水下锅,然后缓慢升温,水开后煮2分钟左右停火,保温5分钟左右,取出用冷水过凉即可,这种方法可防止蛋壳破裂,使蛋壳易于剥掉;煮鸡蛋时可以在水中加少许盐,这样蛋白凝结更快,可防止蛋白外溢,使鸡蛋中的营养成分保存完好;
3.炒鸡蛋不需放味精;
4.需要用鸡蛋白时,可用针在蛋壳的两端各扎1个孔,蛋白会从孔流出来,而蛋黄仍留在蛋壳里;也可用纸卷成1个漏斗,漏斗口下放1只杯子或碗,把蛋打开倒进纸漏斗里,蛋白顺着漏斗流入容器内,而蛋黄则整个留在漏斗里;如果把蛋壳打成两瓣,下面放一容器,把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2-3次,蛋白、蛋黄即可分开。
鸡蛋的作用鸡蛋中还含有多种矿物质,铁的含量较牛奶丰富,所以是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。
豆腐做法技巧1.南豆腐细嫩,适宜于烧、烩和做汤;北豆腐适宜于烧、炸、煎和做汤;
2.豆腐中缺少人体必需氨基酸-蛋氨酸,烧菜是把它和其它的肉类、蛋类食物搭配一起合用成菜,可大大提高豆腐中蛋白质营养的利用率。
豆腐的作用益气宽中,生津润燥,清热解毒,和脾胃,抗癌。
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