有湿气可以吃桂圆干吗 湿气重吃了桂圆干怎么办
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前几天去看医生,医生说我体内湿气比较重,让我饮食方面多注意,今天我家买了一些桂圆干,请问有湿气可以吃桂圆干吗?
有湿气可以吃桂圆干吗
建议少吃或不吃。
湿气是一种中医概念,多考虑是由于脾胃虚弱,导致运化水湿功能失调而致,常表现为头身困重,四肢酸楚,口淡纳呆等,其饮食应当以清淡为主;而桂圆干味道甜腻,滋补作用较强,湿气重者食用过多桂圆会加重脾胃的负担,可能致使原本湿气重的症状加重,所以建议有湿气者最好少吃或不吃桂圆干。
湿气重吃了桂圆干怎么办
1、适当食用去湿食物
湿气重患者若是在进食桂圆干后感觉不适症状有加重,建议可以适当吃一些去湿的食物来缓解不适,如:红豆、薏苡仁、冬瓜等。
2、咨询医生
若是不适症状比较明显,对日常生活有一定影响时,建议可以咨询专业医生,在医生的指导下服用利湿健脾的药物来改善症状。
什么人不适合吃桂圆干
除了脾胃湿气较重的人群不适合吃桂圆干之外,以下这两类人群也不宜食用。
糖尿病患者
桂圆干中含有较为丰富的糖分,糖尿病患者若是食用较多的桂圆干,可能会导致体内的血糖水平升高,从而不利于自身对血糖的控制。
阴虚体热者
桂圆干味甘,性温,大部分的人群都可以食用,但是阴虚燥热者食用后更会加剧体内的燥热之气,从而导致原本的口干舌燥、心烦气躁、面色潮红、手足心热等不适症状加重。
湿气重不能吃什么
过于生冷的食物
如:冷饮、生鱼片、冰淇淋等,这类食物过于生冷,食用后更会加重体内的湿气,所以建议湿气重者最好避免食用这类食物。
粘腻的食物
如:汤圆、月饼、奶油、蛋糕、糯米球、巧克力等,这类食物比较难以消化,食用后会加重肠胃的负担,不利于脾胃运化,也容易加重湿气症状。
甜食
中医认为,五味对五脏,甜食食用过多会加重脾胃的负担,导致湿气加重,所以湿气重的人要少吃甜食。
去湿气的方法有哪些
饮食疗法
去湿气可以通过饮食来调节,可以适当进食一些具有去湿排湿的食物,如:红豆、薏米、冬瓜、萝卜等,但是这种方法一般只适合轻症,对于湿气比较重的人群可能并没有明显的效果。
运动疗法
运动也可以在一定程度上帮助排湿,因为适量运动可以缓解身心压力,促进身体各器官运作,湿气可以伴随者运动出汗而排出体外;而且适当进行体育运动还可以增强身体的免疫力。
中医疗法
湿气重者可以通过中医疗法来改善,建议咨询专业医生,在医生的指导下根据自身的情况选择合适的治疗方法,如:拔火罐、刮痧、中药泡脚、内服中药等。
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