苦瓜怎么吃减肥效果好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了苦瓜怎么吃减肥效果好的相关教程：苦瓜性寒味苦，是日常生活中常见的蔬菜，同时苦瓜也是一种茶饮原料，具有一定的保健价值和食用价值，并且还听说苦瓜有减肥作用，那么这苦瓜怎么吃减肥效果最好呢？苦瓜汁食材：苦瓜，猕猴桃，西红柿，蜂蜜。做法：1

苦瓜性寒味苦，是日常生活中常见的蔬菜，同时苦瓜也是一种茶饮原料，具有一定的保健价值和食用价值，并且还听说苦瓜有减肥作用，那么这苦瓜怎么吃减肥效果最好呢？

苦瓜汁

食材：苦瓜，猕猴桃，西红柿，蜂蜜。

做法：

1.将苦瓜洗净去瓤，去籽，猕猴桃去皮，西红柿开水烫去皮，切小块。

2.将所有处理过的食材用榨汁机进行榨汁处理，即可，食用时可用蜂蜜适当调味。

功效：清热去火，解毒消炎，减肥瘦身。

咸蛋苦瓜粥

食材：咸蛋一个，苦瓜一根。

做法：

1.先将苦瓜切成薄片，把咸蛋打开，用工具压开里面的蛋黄。

2.取适量米并淘洗干净后，放入锅内煮，待米煮开后，倒入处理好的咸蛋和苦瓜，再煮５分钟左右，加入调味料即可。

功效：降脂去火，夏季常用粥。

苦瓜炒胡萝卜洋葱

食材：苦瓜大半个，胡萝卜小半个，洋葱半个。

做法：

1.先将苦瓜、胡萝卜、洋葱洗净，然后分别切成片状。

2.往苦瓜片里加入半匙的盐，搅拌均匀并腌制１０分钟，再过水控干。

3.往锅内放少量油，接着把洋葱片倒入锅内炒１分钟，再倒入胡萝卜片，炒至８成熟。

4.再倒入苦瓜片，三者一同炒３分钟，加入调味料即可。

功效：减肥瘦身，抗辐射。

蜂蜜拌苦瓜

食材：苦瓜、蜂蜜、冰块。

做法：

1.先把苦瓜清洗干净，然后切成薄片。

2.往苦瓜薄片里加入冰块，放入保鲜盒中冷藏一小时。

3.去除苦瓜薄片，加入蜂蜜并搅拌均匀即可。

功效：清热去火，降脂美容。

香橙苦瓜

食材：新鲜香橙、苦瓜、蜂蜜。

做法：

1.先将苦瓜清洗干净，然后切成薄片

2.往锅内放入适量水煮沸后，把苦瓜倒入沸水中热烫，再捞起苦瓜片过凉水，沥干水分

3.将新鲜香橙榨汁，加入蜂蜜搅拌均匀后，淋到处理好的苦瓜片上即可。

功效：补充维生素C，增强免疫力，降脂减肥，美容养颜。

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