消除孕期黄褐斑用吃来治疗

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怀孕后，爱美的准妈妈总担心黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞，为了远离讨厌的“斑纹”，许多准妈妈已经数不清自己用过多少预防方法，可效果并不尽如人意。有什么办法能让爱美的准妈妈们省去这份不必要的担心吗？

    有研究表明：黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑“大举入侵”。但准妈妈们也不必过于为此烦恼，在此我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，请你们不妨试试。

    抗斑“英雄”榜

    富含维生素C的食物

    TOP1：猕猴桃

    抗斑指数：★★★★

    猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维维生素C维生素B维生素D钙磷钾等微量元素和矿物质。

    猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

    小提醒：

    脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

    TOP2：西红柿

    抗斑指数：★★★☆

    西红柿具有保养皮肤消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

    小提醒：

    西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

    小推荐：

    ·每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。

    ·准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15－20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

    TOP3：柠檬

    抗斑指数：★★★☆

    柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

    小提醒：

    柠檬极酸，多吃会损伤牙齿。

    TOP4：各类新鲜蔬菜

    抗斑指数：★★★★

    各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿土豆卷心菜花菜；瓜菜中的冬瓜丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

    小提醒：

    另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

    富含维生素E的食物

    TOP5：黄豆

    抗斑指数：★★★★

    大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

    小推荐：

    大豆甜汤：黄豆绿豆赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

    TOP6：牛奶

    抗斑指数：★★★★

    牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢保持皮肤润泽细嫩的作用。

    小推荐：

    桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克牛奶300毫升豆浆200毫升黑芝麻20克。先将核桃仁黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

    TOP7：带谷皮类食物

    抗斑指数：★★★☆

    随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

    小推荐：

    猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，洗净切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。

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