无花果和葡萄能一起吃吗 无花果和葡萄一起吃有什么好处

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在无花果上市的季节，每天吃两个无花果可以健脾养胃、保护心脑血管、防癌抑癌等，具有很多的好处，那么无花果和葡萄能一起吃吗？

无花果和葡萄能一起吃吗

无花果和葡萄能一起吃。

无花果和葡萄都是常规的食物，主要成分都是水分、碳水化合物、蛋白质、粗纤维和少量脂肪，无毒，无刺激性，也没有会相互反应、作用的成分，因此可以一起食用。

无花果和葡萄一起吃有什么好处

保护心脑血管

无花果中含有的脂肪酶可以降低血压中胆固醇和脂质的含量，葡萄可以抗血栓、降低胆固醇含量，增加血管弹性，因此无花果和葡萄一起吃，可以保护心脑血管。

增强抵抗力

无花果中含有的苯甲醛可以增强机体抵抗力，增强抗病毒的能力，葡萄中的花青素和丰富的维生素也可以增强抵抗力。

抗衰老

无花果中含有丰富的维生素，有抗击自由基的作用，葡萄中丰富的的花青素，是一种抗氧化能力很强的物质，可以防止自由基作用于细胞上，导致细胞损伤，出现衰老的现象。

防癌抑癌

无花果中的苯甲醛可以抑制癌细胞的生长，促使淋巴肉瘤的退化，具有防癌抑癌的作用，花青素清楚地自由基也会导致机体突变，出现癌变，因此无花果和葡萄一起吃可以防癌抑癌。

健胃养胃

无花果中含有的苹果酸、柠檬酸和葡萄中的酒石酸等都可以促进胃酸分泌，并且无花果中的脂肪酶、蛋白酶。水解酶等酶类可以帮助消化，具有健胃养胃的作用。

润肠通便

无花果和葡萄中含有的果胶都有着滋润肠道的作用，并且其中含有的适量的纤维素可以促进肠道的蠕动，具有润肠通便的作用。

美容养颜

花青素可以抑制皮肤中胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的作用，维持皮肤的弹性和滋润度，水果中丰富的维生素等成分可以美白肌肤、增强肌肤抵抗力，据有美容养颜的作用。

无花果和葡萄一起吃多少

无花果吃三、四个，葡萄吃100克就可以了。

虽然无花果和葡萄都性平，味甘，没有食物过偏的性味，但是无花果和葡萄的糖分都比较高，吃多了对身体不是很好，吃三、四个无花果，100克葡萄已经可以满足身体需求。

无花果和葡萄能长期吃吗

无花果和葡萄能长期吃。

无花果和葡萄长期适量的吃对身体没有坏处，但是水果吃当季的比较好吗，无花果和葡萄都是季节性的水果，收获的季节过去之后就可以换一些水果食用了。

无花果和葡萄一起吃要注意什么

1.吃完无花果和葡萄之后要漱口，避免果酸对牙齿造成伤害，同时将丰富的发酵糖去除，避免滋生细菌，伤害牙齿釉面。

2.无花果和葡萄的糖分都很高，不适合糖尿病人大量食用，需要控制体重的人群最好也不要多吃。

3.经常腹泻的人群无花果和葡萄少吃，无花果和葡萄都可以润肠通便会更容易导致腹泻。

4.葡萄发酵糖类含量很高，容易滋生细菌，因此有酒精味的葡萄就不要食用了，已经被细菌污染，吃了对身体不利。

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