惊蛰后BB健康饮食 宝妈要心中有谱

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     惊蛰过后宝宝迎来了成长的过渡期。此时也是宝宝营养吸收的关键时期也是病毒侵入的多发期。我们怎样才能保证宝宝吸收营养的同时为宝宝筑起一道病毒的防疫墙呢？控制良好的饮食是关键，妈妈们可要注意哦。让小篇教你四个要点搞定宝宝入春后饮食问题。

  既然惊蛰后的饮食控制对宝宝身体如此重要，那么我们该注意点什么呢？四个要点搞定宝宝惊蛰后饮食。

1.味冲食物防病毒

  惊蛰过后，身体系统忙着吸收转化营养，这就为病毒的侵入制造了良好的时机。味冲食物例如葱蒜姜等等的食物却起着杀菌防寒的作用。妈妈们可以在食物中加入少量的蒜头姜丝这样子可以让宝宝在不知不觉中加强身体的防疫能力。妈妈发现宝宝立春后有点发寒也可直接冲泡姜水给宝宝饮用哦。

2.防酸防辣要清淡

  对于宝宝来说，立春过后身体已得到充分的阳补。不要吃多辛辣酸重的食物容易，防止阳气上升伤及阴气。妈妈们要尽量让宝宝的饮食保持清淡，多吃养胃粥和粗粮。除此之外，要注意滋补阴气，可以食用绿豆枸杞山药等等。平时可以在粥里加点小料，宝宝会在创意的饮食中得到健康。

3.补充水分勿忘怀

  很多妈妈总是认为补水是在严寒时候进行的而忽略了在入春过后为宝宝补充水分。其实不然，入春过后，宝宝的身体储备了大量的营养物质，喝水有利于促进血液循环加速体内能量的转化。另一方面，宝宝的身体需要时时刻刻的水分充沛，才能促进新陈代谢，提高宝宝免疫力。

4.营养均衡时刻记

  惊蛰过后是宝宝长身体的时候，妈妈们要注意食物的多样化。宝宝只有营养均衡才能更好的健康成长。处于成长期的孩子需要蛋白质，如供给不足便会影响身高增长。如高热量高卡路里摄入过多又容易造成宝宝偏肥胖。所以妈妈们要在宝宝的食物方面多下点心思。让宝宝在色香味营养俱全的饮食中得到良好的发育成长。

  饮食与健康有着密切的关系。惊蛰后的饮食对宝宝的成长跟起着关键性的作用。妈妈在了解了宝宝入春后营养需均衡，更要牢记味冲食物防病毒。入春后我们更要防酸防辣要清淡，让宝宝时刻水润润活力四射。

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