吃芦笋肚子疼怎么办 吃芦笋拉肚子怎么回事
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芦笋的营养价值非常高,近几年来受到的关注很多,但是有的人吃了芦笋后,肚子会有点疼,那么吃芦笋肚子疼怎么办呢?
吃芦笋拉肚子怎么回事
食用过量
芦笋性质寒凉,若是一次性过量食用,那么有可能使肠胃受凉,刺激肠胃,出现腹痛腹泻等身体不适的症状。
芦笋不干净
不干净的芦笋中携带一定的有害微生物,这些物质会使正常的肠道菌群失衡,造成肠道菌群的紊乱,进而出现拉肚子的情况。
吃芦笋肚子疼怎么办
注意保暖
吃了芦笋后肚子疼痛,应该多喝点热水,来为身体补充水分,驱除体内的寒冷之气,另外,还可以用热水袋热敷腹部,缓解肚子疼痛的不适。
食用止泻食物
如果吃了芦笋后肚子疼痛,出现了拉肚子的情况,那么可以食用点蒸苹果、大蒜、白咸粥、胡萝卜汤等具有止泻功效的食物,来改善身体的不适。
就医检查
食用芦笋后肚子疼痛的厉害,并且试过以上方法,还未有所缓解的话,建议去医院检查看看,以免情况严重,危害身体健康。
什么人吃芦笋容易拉肚子
肠胃寒凉者、大便溏泄者。
芦笋是一种寒凉性的蔬菜,而且纤维含量丰富,对于肠胃寒凉、大便溏泄者而言,食用芦笋对胃肠道的刺激性较大,容易出现受凉而引起拉肚子。这些肠胃不太好的人群,在平时的饮食中,尽量少吃芦笋这类寒凉的食物。
如何避免吃芦笋拉肚子
适量食用
芦笋作为一种寒凉蔬菜,导泻作用其实并不是很强,适量食用一般是不会引起拉肚子的。
食用新鲜芦笋
在处理芦笋时,要将芦笋上的脏物清洗干净,保证芦笋是新鲜干净的。另外炒熟后的芦笋应该1-2餐食用完,存放很久后易滋生细菌,食用后容易拉肚子。
吃芦笋要注意什么
1、不宜空腹食用。芦笋性质寒凉,直接空腹食用易对胃肠道造成刺激,出现腹痛腹泻等身体不适的症状。
2、不宜直接生吃。芦笋中含有一定的草酸,这类物质对钙质的吸收有一定的抑制作用,直接生吃易影响钙质的吸收,一般建议焯水后食用比较好。
3、不宜高温久煮。芦笋中的维生素含量丰富,不耐高温,在高温下易失去活性,高温久煮会降低芦笋的食用价值。
4、痛风患者慎食。芦笋中含有少量的嘌呤物质,痛风患者食用芦笋易使体内的嘌呤含量升高,加重痛风。
5、新鲜芦笋的保存时间很短,一般需要用纸包好后,放在低温避光的地方保存,尽量在一周内食用完为宜。
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