产后补血食材推荐，拿个小本记下来！

好酷屋教程网小编为您收集和整理了产后补血食材推荐，拿个小本记下来！的相关教程：许多新妈妈在产后都会出现不同程度的贫血现象，那么到底产后吃哪些食物可以补血呢？对于这个问题也是大部分新妈妈所关注过的问题，在这里，韵妈就推荐几种适合产后补血吃的食物，以供新妈妈们参考。★金针菜金针菜含

许多新妈妈在产后都会出现不同程度的贫血现象，那么到底产后吃哪些食物可以补血呢？对于这个问题也是大部分新妈妈所关注过的问题，在这里，韵妈就推荐几种适合产后补血吃的食物，以供新妈妈们参考。★金针菜

金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素AB1C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

★龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素AB葡萄糖蔗糖等，能治疗健忘心悸神经衰弱等症，是很好的补血食物。

★咸萝卜干

萝卜干维生素B铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

★黑豆

我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

★胡萝卜

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素BC，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

★菠菜

是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

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