香蕉糯米豆沙饼的做法

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发布于2023-03-31

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了香蕉糯米豆沙饼的做法的相关教程：主料糯米(70克)，香蕉(80克)，豆沙(80克)辅料无厨具平底锅步骤1、把一根中等大小香蕉打或压成浆。2、筛入糯米粉70克，可酌量增减，拌匀，揉成柔软的面团。3、面团一分为四，包入自制以椰枣为甜味剂

主料

糯米(70克)，香蕉(80克)，豆沙(80克)

辅料

无

厨具

平底锅

步骤

1、把一根中等大小香蕉打或压成浆。

2、筛入糯米粉70克，可酌量增减，拌匀，揉成柔软的面团。

3、面团一分为四，包入自制以椰枣为甜味剂的豆沙。普通豆沙也可。

4、平底锅喷上一点核桃油，或刷上别的油，也可不用油，低火将馅饼两面煎致金黄或略焦脆。

5、装盘享用！

菜谱简介

爱吃香蕉？喜欢红豆沙？迷恋糯米Q软的口感？Bingo！快来试试这道低糖少油的香蕉糯米豆沙馅饼！充分利用香蕉、椰枣自然香甜，（如果口味不重）不必添加加工过的糖。健康美味哦！

小诀窍

Idag vid 8.58 PM
无油健康椰枣豆沙馅制法：
200克红小豆煮至熟软，加100克椰枣打成泥，椰枣量可依口味增减。

小常识

糯米做法技巧

糯米食品宜加热后食用；宜煮稀薄粥服食，不仅营养滋补，且极易消化吸收，养胃气。

有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用

糯米不宜与苹果共食，易产生不易消化的物质

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

提高免疫力,安神除烦,补充能量

红豆沙与羊肝相克，同食会引起中毒。绿豆沙不宜与鲤鱼同食。

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