孕晚期可以多吃点什么家常菜

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕晚期可以多吃点什么家常菜的相关教程：一、孕晚期可以多吃点什么家常菜一、孕晚期的食谱1、多吃秋刀鱼，鱿鱼和沙丁鱼。这些鱼的含油量可达10%以上。2、坚果，深绿色菠菜，羽衣甘蓝，西兰花，芦笋等蔬菜，燕麦片等全谷类，香蕉和橘子等柑橘类水果含有

一、孕晚期可以多吃点什么家常菜

一、孕晚期的食谱

1、多吃秋刀鱼，鱿鱼和沙丁鱼。这些鱼的含油量可达10%以上。

2、坚果，深绿色菠菜，羽衣甘蓝，西兰花，芦笋等蔬菜，燕麦片等全谷类，香蕉和橘子等柑橘类水果含有丰富的叶酸。

3、吃一些动物的心脏，肝脏，肾脏等，可以满足各种无机盐和维生素的需要。

4、经常吃一些富含碘的海带，鱿鱼，紫菜等海洋植物。

5、多吃富含钙，磷，铁，烟酸，维生素C，是家常素食的食品，也适合孕妇。

6、紫粥;此粥新鲜，柔软，清热。适合出生前后的红白痢疾。特别是，当孕妇在进食时，从光滑婴儿的出生中受益，并为孕妇提供健康食品。

二、孕晚期的注意事项

营养不足对孕妇的影响是：缺铁会导致缺铁性贫血。钙和维生素D缺乏导致骨软化(早期骨质疏松症来得早)。很容易诱发妊娠并发症、妊娠高血压综合征、早产、胎膜早破、感染等。分娩时子宫收缩，难产，产后出血等。产后容易发生产褥感染，缺乳等。

怀孕晚期由于是胎儿生长的加速期，所以在饮食方面一定要注意补充各类营养成分，主要就是遵循“一高两低”的饮食原则，即多吃高蛋白、低糖、低脂的食物，同时也要注意适度的补钙和食用水果，一定要适度。

孕晚期可以吃点日常家常菜就可以了 不需要特意吃很多还有不要吃寒凉食物就可以

1.野菜 野菜可增大营养素的来源，通肠润便，更有益于妊娠。

2.菜花 孕晚期多吃菜花可预防产后出血并补充维生素的含量。更大优点是能预防多种疾病，提高免疫力。

3.萝卜 萝卜富含维生素，能够充分给予母体所需维生素避免油腻辛辣食物，口味清淡，少吃多餐更有利于孕晚期母体健康。

建议各种蔬菜都要吃，饮食应该多样化。每种蔬菜都有各自的营养成分。

孕期的饮食尽量多样化，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃优质蛋白，多吃含粗纤维的食物。

孕期的饮食，除螃蟹、山楂等容易刺激子宫收缩的食物之外，其他的食物都可以。

遵循的原则是少量多餐。

孕期的饮食一定要均衡饮食，特别是增加含铁、含钙的饮食，因为孕期很容易发生缺铁、铁钙。

二、急性肠炎吃什么菜谱比较好？

急性肠胃炎吃什么好：

急性胃肠炎，应去除病因，卧床休息，饮食治疗：

1、急性期：应酌情禁食或给予流食，食物要选富有营养、易消化的细软食物为主。一般患者呕吐停止后可选用清流质软食，注意少量多餐，以每日6～7餐为宜。开始可给少量米汤、藕粉、杏仁霜等。待症状缓解，排便次数减少，可改为全流质，如增加蒸蛋羹、咸蛋黄米糊、莲子米糊、浓米汤甩蛋花、胡萝卜米糊等食物。尽量少用产气及含脂肪多的食物如牛奶及奶制品、蔗糖、过甜食物以及肉类。食谱举例：早餐：小米汤、稀藕粉；加餐：杏仁霜；午餐：烂米粥、蒸蛋羹；

2、恢复期：可改为低脂少渣半流饮食，仍应少量多餐，可每天5～7餐，开始时食物用量每餐不超过300毫升为宜，以后逐渐加量。最好不用高脂肪、高糖及强烈刺激性的食品。可选的食物有：可选的食物有：脱脂奶、蒸蛋羹、小米粥、莲子粥、鸡蛋龙须面、小面片、发糕、馒头等，副食菜类可选鱼肉、瘦猪肉末、鸡肉末、虾仁、鸡蛋、豆腐、胡萝卜、土豆、冬瓜、西葫芦、菜花等。

加餐：藕粉杏仁霜等。

3、病情进一步好转，可逐渐过渡到软食。

4、注意饮食调理养护，有规律地定时定量进食，以维持正常消化活动的节律。切不可饥一顿饱一顿，尤其应避免暴饮暴食，睡前忌进食。应忌饮浓茶、咖啡、酒类等；忌食对胃有刺激的饮食或药物，忌食生冷食物等。

三、求家庭一周食谱（两人用）！

想吃什么就吃什么,下班去超市买包装菜,回家不用切不用洗,下锅直接炒,逢节日或者星期五,去卤菜店买点烤鸭,烧鸡什么的来吃!

四、我想找一点便宜又好吃又好做的汤请大家帮忙找下菜谱过来沙。

鸭骨汤:在买烤鸭时剔下来的鸭骨方锅里，添水适量，加一点料酒，开锅后加上葱和香菜沫即可！我家经常做！很好喝！

五、血糖高饮食应注意什么 高血糖一周健康饮食食谱

高血糖饮食注意事项：

1、定量进餐，可以少量多餐，多饮水；

2、常吃粗杂粮替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁等；

3、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；

4、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；

5、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的健康食谱,送给,推荐相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64280156ac7d4428540b6eb8.html

相关推荐