新鲜马齿苋怎么煮水喝 马齿苋煮水喝有什么功效

好酷屋教程网小编为您收集和整理了新鲜马齿苋怎么煮水喝 马齿苋煮水喝有什么功效的相关教程：马齿苋是生活中常见的野草，很多人日常都喜欢做凉拌马齿苋吃，听说新鲜马齿苋还可以用来煮水喝，新鲜马齿苋怎么煮水喝呢？下面一起来看看吧！新鲜马齿苋怎么煮水喝新鲜马齿苋可以和生活中常见的性质寒凉的食物一起泡

马齿苋是生活中常见的野草，很多人日常都喜欢做凉拌马齿苋吃，听说新鲜马齿苋还可以用来煮水喝，新鲜马齿苋怎么煮水喝呢？下面一起来看看吧！

新鲜马齿苋怎么煮水喝

新鲜马齿苋可以和生活中常见的性质寒凉的食物一起泡水、煮水饮用。

马齿苋味酸、性寒，具有一定的滑利性，和马齿苋进行搭配的食材以同样性质寒凉为佳，推荐搭配有：蒲公英、金银花、鱼腥草、薄荷叶等，同饮具有清热解毒、去火润燥的作用。

推荐食谱：马齿苋蒲公英茶

材料：马齿苋、蒲公英。

做法：

1、将马齿苋、蒲公英洗净，放入杯中；

2、倒入沸水，盖上杯盖；

3、冲泡15分钟左右，搅拌均匀；

4、即可代茶饮用，一日两次。

推荐食谱：马齿苋金银花茶

材料：马齿苋、金银花、开水。

做法：

1、将马齿苋、金银花洗净，沥干水分；

2、将马齿苋、金银花放入杯中；

3、倒入适量沸水，盖上杯盖；

4、冲泡15~20分钟，即可。

推荐食谱：马齿苋鱼腥草茶

材料：马齿苋、鱼腥草。

做法：

1、马齿苋、鱼腥草洗净，放入水中稍微浸泡；

2、将材料放入，倒适量清水；

3、用大火煮开，改成小火煮15分钟左右；

4、倒入杯中，即可。

推荐食谱：马齿苋薄荷茶

材料：马齿苋、薄荷。

做法：

1、将马齿苋洗净，沥干，放入杯中；

2、倒适量沸水，冲泡5分钟左右；

3、放入薄荷叶，盖上杯盖；

4、搅拌均匀，即可饮用。

马齿苋煮水喝有什么功效

抗菌消炎

马齿苋营养丰富，在马齿苋的有效成分中含有大量的黄酮类、生物碱类成分，黄酮类、生物碱都有抗菌、抗病毒的作用，食用后可以抑制肠道中的痢疾杆菌、大肠杆菌等细菌的繁殖，经常用马齿苋泡水喝，能改善细菌感染导致的腹痛、腹泻等症状。

降压降脂

马齿苋中含有多种维生素，还含有有机酸、膳食纤维以及钙、磷、铁等矿物质，营养丰富，还含有大量的多糖、黄酮类物质，有降血压、降低胆固醇的作用，常喝马齿苋茶，对于防治心脑血管疾病有一定好处。

润肠通便

马齿苋中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，还能软化粪便，有利于体内废物的排出，因此，常用马齿苋泡水喝，可以改善便秘症状。

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