孕前排毒，这3种方法最棒！

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现代社会虽然比以前更加的文明和进步，但我们的生活环境也日益遭到破坏，我们每天都在不知不觉中吸收各式各样的有毒物质，因此，几乎每个准备生宝宝的准妈妈都会选择在孕前给身体排毒，由于便秘等因素导致了毒素在妈妈们的体内聚积，而这些毒素都会影响妈妈们的好孕。今天，我们就来聊一聊关于孕前排毒的话题。

1.多多运动

最受推崇的排毒方法就是运动了，毒素往往会随着我们运动时排除的汗而排出体外，当然运动排毒完要记得及时地补充水分，水是天然的排毒物质，多喝水可以让毒素借由尿液和汗液排除体外，还有，需要注意的是，妈妈们在运动之后不要立即洗浴，要等汗水蒸发或者将汗水擦干之后再洗浴。

2.食物排毒

食物排毒是一种相对来说比较温和且有效的排毒方式，生活中，我们可以通过饮食的调理，可以达到排毒的目的，比方说，吃柠檬有清肺的功效大白菜可以稀释肠道里面的毒素苦瓜可以激发人体的免疫力等等，准妈妈们可以有意识地多吃一些排毒食物，让自己的身体用更加健康的状态去迎接小生命。此外，除了排毒，在生活习惯上，也要戒掉那些会使身体摄入毒素的坏习惯，比方说吸烟喝酒吃甜食，这些习惯一定要在孕前就戒掉。

3.适当刮痧

刮痧是我们较为传统的中医保健法，那么究竟什么是痧，我们又为什么要刮它，刮了又能起到什么样的作用和效果呢？首先，所谓“痧”，就是指人体内气血的淤积和阻塞，通俗点来理解也可以说是毒素，刮痧可以排毒消除淤积，让肌肉和身体得到一定的缓释。所以，孕前刮痧对于准妈妈来说也是很好的选择，但需要注意的是，刮痧是一门技术活，不要为了图省事和省钱而随便弄，一定要选择专业人士来操作，防止因为刮痧的力度和持续时间的不当而造成意外的伤害。

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