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板栗南瓜可以整个蒸吗 板栗南瓜怎么蒸着好吃

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发布于2023-04-04

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板栗南瓜是生活中常见的蔬菜,很多人日常都喜欢吃吧,板栗南瓜一般都是蒸着吃的,板栗南瓜可以整个蒸吗?板栗南瓜怎么蒸着好吃?下面一起来看看吧!

板栗南瓜可以整个蒸吗

板栗南瓜可以整个蒸。

板栗南瓜是小型南瓜品种,一个成熟的板栗南瓜只有一只麒麟瓜大小,而且内部含水量较少,相比传统南瓜更易蒸熟,放在蒸锅里面蒸15分钟就能使其彻底蒸熟了,板栗南瓜水分少,整个蒸的话可以将水分紧紧的锁在内部,使口感更佳。

板栗南瓜怎么蒸着好吃

放在蒸锅里面蒸,蒸锅蒸熟的板栗南瓜,口感更为绵密。

材料:板栗南瓜、百合。

做法:

1、用水将板栗南瓜表面的脏东西清洗干净。

2、用刀将板栗南瓜打开。

3、挖去板栗南瓜的瓜瓤。

4、将板栗南瓜切成小块。

5、将百合清洗干净。

6、摆在盘子里面。

7、将板栗南瓜盖在百合上面。

8、蒸15分钟。

9、出锅。

板栗南瓜的热量高吗

每一百克板栗南瓜中可食用部分含有36大卡。

板栗南瓜的淀粉比传统南瓜要多一些,所以,板栗南瓜的热量也会要多一些,在塑形期间可以食用板栗南瓜代替主食食用,板栗南瓜中含有胡萝卜素、钾元素、钙元素、碳水化合物、维生素等营养成分,适量食用对身体好处多多。

吃板栗南瓜会发胖吗

适当吃板栗南瓜并不会发胖。

从能量上来说,板栗南瓜是一种低热量的蔬菜,因为淀粉含量多,很多人在塑形期间都会用板栗南瓜代替米饭、面食等做主食食用,但是板栗南瓜是升糖指数很高的食物,其中的果糖容易被身体吸收利用,血糖高的人群需要谨慎食用。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的板栗南瓜可以整个蒸吗板栗南瓜怎么蒸着好吃相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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