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草莓汁可以减肥吗 怎么喝草莓汁减肥

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发布于2023-04-10

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平常很喜欢喝草莓汁,但是最近正在减肥,不知道能不能喝草莓汁,因此想问下草莓汁可以减肥吗?怎么喝草莓汁减肥?

草莓汁可以减肥吗

喝草莓汁减肥效果不大。

虽然草莓汁的热量不高,热量为32大卡(100克可食部分),富含水分,饮用具有饱腹作用,利于辅助节食减肥,但是当中还含有丰富果酸、糖分,食用会刺激唾液分泌,提升食欲,具有开胃的作用。

对于一些意志力不强的吃货来说,饮用草莓汁,会越容易饥饿,控制不住吃更多食物,进而增加体内的热量,堆积脂肪,不利于减肥,因此喝草莓汁一般减肥效果不大。但是有毅力的人还是可以依靠草莓汁减肥的。

怎么喝草莓汁减肥

对于一些相对有毅力的人群来说,以下做法较为适用。

1、喝草莓汁减肥进行减肥的话,需要控制自己,不被草莓中酸类成分的开胃作用所影响。

2、另外,草莓汁含有丰富的水分、纤维素,饮用可以增强一定的饱腹感,利于减少对其他食物的摄入,如果在餐前空腹喝些草莓汁,并且能克制开胃的食欲,还是可以减少其他食物的摄入量,有一定的减肥作用。

3、并且草莓汁的热较低,因此在想吃零食的时候用草莓汁代替,也可以减少热量的摄入有一定的减肥作用。

草莓汁什么时候喝较好

1、若是打算喝草莓汁进行减肥的话,建议在饭后半个小时左右饮用,这样可以促进肠胃消化、吸收胃中食物,对于吃多了引起腹胀的情况,具有较好的缓解作用。

2、另外,草莓汁酸甜可口,具有消食开胃的作用,因此具有食欲不振、食欲减弱的人群,可以在饭前适当喝一点,利于促进食欲。

草莓跟什么榨汁减肥

草莓苹果汁:低脂营养

食材:

苹果1个,草莓2-3个,凉开水100克。

做法:

1、清洗干净苹果,去核切块,草莓去皮切块。

2、将苹果、草莓、凉开水放进破壁机。

3、按果汁键约2分钟停止工作后,倒出即可饮用。

草莓奇异果汁:促进排便

食材:草莓3-4个;奇异果一个;冷开水;冰块。

做法:

1、准备食材。

2、将奇异果,去皮切片,洗净草莓。

3、果汁机,放入草莓、奇异果,再加入120c.c冷开水,果汁机用弱速打,将果肉打匀即可。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的草莓汁可以减肥吗怎么喝草莓汁减肥相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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