橘子适合什么人吃 橘子每天吃多少合适
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橘子常与柑子一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是日常生活中最常见的水果之一。
橘子适合什么人吃
一般人都适合食用。但是胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。有些孩子吃橘子过多还会出现所说的“上火”表现,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此,儿童不要多吃橘子。若吃多时,应停食1~2周再吃。
橘子每天吃多少合适
每天1~3个。如果橘子吃得过多的话,那么体内代谢的草酸就会增多,不仅容易影响到钙质的吸收,同时也会引结石疾病。另外橘子吃多了对整个口腔,牙齿的伤害也是非常大的。
吃橘子的功效
1、吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。
2、橘子含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。
3、如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C以外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。
4、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,因此可以说,橘子是预防冠心病和动脉感化的食品。食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
吃橘子要注意什么
1、饭前或空腹时不宜食用。
2、吃橘子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。
3、橘子不宜多吃,吃完应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。
4、肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰。
5、橘子含热量较多,如果我们一次食用过多,就会“上火”,从而促发口腔炎,牙周炎等症。
6、过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”,出现、皮肤变黄的等症状。
多吃橘子会上火吗
橘子中含有大量糖分,吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,人体活动的需求又消耗不掉时,就会造成体内热量供过于求的状况,引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,也就是人们常说的“多吃橘子会上火”。
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