皮肤过敏能吃美国大杏仁吗

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皮肤过敏这种疾病应该很多人都遇到过，不过我们一直将皮肤过敏作为小病看待，也很少去留意皮肤过敏对身体带来的伤害，皮肤过敏其实是非常难以医治的疾病，只是因为很多人患上的皮肤过敏都不是很大型的而已，但是如果饮食不注意的话，容易导致皮肤过敏这种疾病向纵深发展。

美国大杏仁现在已经到处都有生产所以并不是美国所特有的，美国大杏仁对于我们的身体有很大的好处，美国大杏仁可以保护我们的心脏以及皮肤，而日有控制体重和维持血糖水平的作用。

1、保护肌肤

科学研究表明，巴旦木(Almonds)

是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。一把巴旦木(Almonds)(28克或者23颗)可以提供7.3毫克维生素E(相当于人体每日所需的一半)，而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。

2、有益心脏健康

巴旦木(Almonds)中高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平，食用巴旦木(Almonds)，可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。

3、帮助肠道健康

相关研究结果显示，巴旦木(Almonds)具有益生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便。

4、控制体重

《英国营养期刊》曾发表 过一项由美国普渡大学食物与营养系教授理查德·

麦特斯博士的研究团队的研究，结果表明：首先，食用巴旦木(Almonds)会让人产生明显的饱腹感，从而帮助控制对于其它高热食品的摄入;其次，巴旦木(Almonds)所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。

5、维持血糖水平

研究发现，相比于早餐中不加巴旦木(Almonds)来说，早餐中食用巴旦木(Almonds)的人们在早餐及午餐后会有更强的饱腹感，并且有效控制血糖浓度。这项研究结果能够帮助糖尿病前期病人纠正暴饮暴食和饮食行为不当的习惯，降低病情加剧的风险。

上文我们介绍了皮肤过敏这种疾病经常被人们忽略，其实皮肤过敏可大可小，所以要引起人们的重视才行，上文提到的美国大杏仁里面含有丰富的维生素E，能起到很好的保护皮肤的功效，所以美国大杏仁适合皮肤过敏的患者食用。

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