香蕉燕麦芝麻饼的做法

好酷屋

发布于2023-04-12

标签:香蕉燕麦便秘大便 1.更多>

好酷屋教程网小编为您收集和整理了香蕉燕麦芝麻饼的做法的相关教程：主料香蕉(140克)辅料燕麦(45克)，黑芝麻(4克)厨具电烤箱步骤1、准备材料2、香蕉放入保鲜袋，用擀面杖压成泥3、把香蕉泥放入碗中，放芝麻4、倒入燕麦5、搅拌均匀成厚糊状6、用量勺的大勺挖出面糊，

主料

香蕉(140克)

辅料

燕麦(45克)，黑芝麻(4克)

厨具

电烤箱

步骤

1、准备材料

2、香蕉放入保鲜袋，用擀面杖压成泥

3、把香蕉泥放入碗中，放芝麻

4、倒入燕麦

5、搅拌均匀成厚糊状

6、用量勺的大勺挖出面糊，上面抹平

7、倒扣在烤盘上

8、烤箱预热，上下火180度烤20分钟，表面金黄即可

菜谱简介

这款小点心很适合减肥、便秘人士食用，而且食材特别简单，零难度，很适合烘焙新手，半个小时之内就能完成。是那种外皮稍带点硬，但里面很香甜软绵的口感，当小零食解解馋，很不错呢。

小诀窍

香蕉最好选熟透的那种。

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

益肝和胃、

用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。

4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的香蕉燕麦芝麻饼的做法,香蕉燕麦芝麻饼怎么做,香蕉燕麦芝麻饼的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64367132809efb741e005e7a.html

相关推荐