韩国泡菜的做法
好酷屋教程网小编为您收集和整理了韩国泡菜的做法的相关教程:主料白菜(一棵)辅料白萝卜(1个),韭菜(半斤),白圆葱(1个),梨(2个),葱姜(适量),胡萝卜(3个)厨具炒锅步骤1、清水倒在盆里,把白菜一层一层加盐腌5个小时,把水挤干。2、梨、白萝卜、胡萝卜、
主料
白菜(一棵)
辅料
白萝卜(1个),韭菜(半斤),白圆葱(1个),梨(2个),葱姜(适量),胡萝卜(3个)
厨具
炒锅
步骤
1、清水倒在盆里,把白菜一层一层加盐腌5个小时,把水挤干。
2、梨、白萝卜、胡萝卜、白圆葱洗干净切丝备用。
3、梨削好皮,放盐水里泡一下。(梨不会变色)。
4、辣椒面放在没有水的盆里(一定要把盆擦干)。
5、把锅里加水,取适量的江米粉(50克左右)放锅里煮开。
6、把煮开的江米粉倒在辣椒面上。
7、韭菜控干水,切断备用。
8、把所有切好丝配料放进辣椒面的盆里拌匀。加糖,雪碧拌匀
9、先拿一半白菜放盆里,把拌好的配料一层一层抹在白菜上。
10、抹好以后,把菜放盆里压一压。
11、最后用保鲜膜裹起来发酵,一般3-4天就可以吃了。
小诀窍
有愿意吃海鲜味的可以放点海蛎肉、虾酱、虾酱水。
小常识
白菜做法技巧
1. 可炒、烧、涮、拌、扒等,也可做汤和馅心。
2. 切白菜时,宜顺丝切,这样白菜易熟。
3. 烹调时不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法,以避免营养成分的大量损失。
4. 大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长,最佳的时间为20~30秒,否则烫得太软、太烂,就不好吃了。
5. 白菜在腐烂的过程中产生毒素,所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力,使人体发生严重缺氧,甚至有生命危险。
白菜的作用1、增强抵抗力
白菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。
2、解渴利尿
白菜干甜味、较淡、热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3、通利肠胃
过炖煮后的白菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4、促进消化
白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
白菜食用禁忌1、白菜一旦做熟了就千万不要隔天食用,白菜中的亚硝酸盐会大大增加,亚硝酸盐被人体吸收后会导致食物中毒;2、白菜与黄瓜同食,会被黄瓜中的维生素分解酶破坏,降低营养;3、白菜与猪肝、羊肝同食、维生素C会被破坏。
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