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香芹豆皮炒肉丝的做法

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发布于2023-04-14

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主料

香芹(自定),豆皮(1张),猪肉(自定)

辅料

植物油(适量),生油(2勺),料洒(2勺),白糖(适量),淀粉(适量),盐(适量),红鲜椒(2个),葱姜(适量)

厨具

炒锅

步骤

1、香芹备用

2、豆皮备甪

3、葱花、姜丝、红鲜椒备用

4、豆皮焯水去豆腥。

5、焯水后豆皮放凉备用

6、豆皮切丝

7、将香芹切斜刀成小段。

8、肉切丝,加半勺生油、半勺料酒、糖、淀粉抓匀腌制片刻。

9、热锅凉油,放姜葱、红鲜椒煸香。

10、放入肉丝煸炒。

11、肉丝炒制变色。

12、放入豆丝翻炒。

13、将香芹放入,同时放入1勺半料酒、1勺半生抽、糖,均匀翻炒。

14、翻炒片刻,出锅前放适量盐,即可出锅。

15、成品上桌

菜谱简介

1.豆腐皮中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。2.芹菜具有平肝降压,镇静安神,利尿消肿,防癌抗癌,养血补虚,清热解毒等功效。

小诀窍

香芹不要炒过火,断生即可,保持清脆感。

小常识

豆皮的作用

补充营养;

防止血管硬化、预防心血管疾病、保护心脏;

防止骨质酥松、促进骨骼发育。

猪肉做法技巧

1.猪肉要斜切,猪肉的肉质比较细、筋少,如横切,炒熟后变得凌乱散碎,如斜切,即可使其不破碎,吃起来又不塞牙;猪肉不宜长时间泡水;

2.切肥肉时,可先将肥肉蘸一下凉水,然后放到案板上,一边切一边洒点凉水,这样切着省力,肥肉也不会滑动,且不易粘案板;

3.猪肉烹调前莫用热水清洗,因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质,在15摄氏度以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养,同时口味也欠佳;

4.猪肉应煮熟,因为猪肉中有时会有寄生虫,如果生吃或调理不完全时,可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫;

5.食用猪肉时后不宜大量饮茶,不但容易引起便秘,还增加了有毒物质和致癌物质的吸收,对健康十分不利。

猪肉的作用

补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

猪肉食用禁忌

湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

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