香芹豆皮炒肉丝的做法
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主料
香芹(自定),豆皮(1张),猪肉(自定)
辅料
植物油(适量),生油(2勺),料洒(2勺),白糖(适量),淀粉(适量),盐(适量),红鲜椒(2个),葱姜(适量)
厨具
炒锅
步骤
1、香芹备用
2、豆皮备甪
3、葱花、姜丝、红鲜椒备用
4、豆皮焯水去豆腥。
5、焯水后豆皮放凉备用
6、豆皮切丝
7、将香芹切斜刀成小段。
8、肉切丝,加半勺生油、半勺料酒、糖、淀粉抓匀腌制片刻。
9、热锅凉油,放姜葱、红鲜椒煸香。
10、放入肉丝煸炒。
11、肉丝炒制变色。
12、放入豆丝翻炒。
13、将香芹放入,同时放入1勺半料酒、1勺半生抽、糖,均匀翻炒。
14、翻炒片刻,出锅前放适量盐,即可出锅。
15、成品上桌
菜谱简介
1.豆腐皮中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。2.芹菜具有平肝降压,镇静安神,利尿消肿,防癌抗癌,养血补虚,清热解毒等功效。
小诀窍
香芹不要炒过火,断生即可,保持清脆感。
小常识
豆皮的作用
补充营养;
防止血管硬化、预防心血管疾病、保护心脏;
防止骨质酥松、促进骨骼发育。
猪肉做法技巧1.猪肉要斜切,猪肉的肉质比较细、筋少,如横切,炒熟后变得凌乱散碎,如斜切,即可使其不破碎,吃起来又不塞牙;猪肉不宜长时间泡水;
2.切肥肉时,可先将肥肉蘸一下凉水,然后放到案板上,一边切一边洒点凉水,这样切着省力,肥肉也不会滑动,且不易粘案板;
3.猪肉烹调前莫用热水清洗,因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质,在15摄氏度以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养,同时口味也欠佳;
4.猪肉应煮熟,因为猪肉中有时会有寄生虫,如果生吃或调理不完全时,可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫;
5.食用猪肉时后不宜大量饮茶,不但容易引起便秘,还增加了有毒物质和致癌物质的吸收,对健康十分不利。
猪肉的作用补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
猪肉食用禁忌湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。
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