巧克力燕麦能量球的做法

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发布于2023-04-18

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主料

黑巧克力(100克)，燕麦片(120克)

辅料

高筋面粉(40克)，奶粉(20克)，细砂糖(40克)，鸡蛋(10克)，黄油(40克)

厨具

电烤箱

步骤

1、巧克力和黄油切小块，隔水加热

2、把奶粉、燕麦、细砂糖、高筋面粉混合在一起

3、倒入熔化好的巧克力搅拌均匀，再放入10克搅拌好的鸡蛋。

4、取混合好的面团捏成小球，摆入烤盘

5、烤箱中层，上下火160度，15分钟。

菜谱简介

喜欢吃巧克力的伙伴们看过来，巧克力能量球因为有燕麦的加入，不但补充营养，还可以有效控制食欲，别看热量高，但它也能帮你抵制过多摄入热量哦? 赶紧动起来！

小常识

燕麦片的作用

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多。

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