黄金南瓜玉米碎的做法

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发布于2023-04-19

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了黄金南瓜玉米碎的做法的相关教程：主料玉米碎(100g)，南瓜(300g)辅料水(适量)厨具煮锅步骤1、准备适量玉米碎，越细越好2、南瓜隔水蒸熟3、锅内倒入适量水，煮沸4、倒入洗好的玉米碎5、南瓜倒入料理机，打成蓉6、玉米碎煮沸后，加

主料

玉米碎(100g)，南瓜(300g)

辅料

水(适量)

厨具

煮锅

步骤

1、准备适量玉米碎，越细越好

2、南瓜隔水蒸熟

3、锅内倒入适量水，煮沸

4、倒入洗好的玉米碎

5、南瓜倒入料理机，打成蓉

6、玉米碎煮沸后，加入南瓜蓉，搅拌煮沸即可

7、我不喜欢太甜的，所以没有加糖

8、我的微信【个性胜过姿色】，在制作过程中有任何疑问都可以咨询

小常识

玉米的作用

玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。

玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。

玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。

开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等

适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健。

霉坏变质的玉米有致癌作用，不宜食用；而且，患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花，否则易助火伤阴。

1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

预防癌症、

保护胃粘膜、

降血糖、

降血压、

预防前列腺。

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