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吃南瓜子会胖吗 减肥期间可以吃南瓜吗

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发布于2023-04-20

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南瓜是我们生活中常见的蔬菜之一,含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分,营养价值比较高,适量食用对人体健康具有一定好处,那么吃南瓜子会胖吗?减肥期间可以吃南瓜吗?

吃南瓜子会胖吗

适量食用不会导致发胖。

南瓜的热量含量很低,每一百克可食部位只有23大卡的能量,正常的炒菜食用或者蒸煮食用都不会摄入过多的热量,而且碳水化合物含量也低,因此适量食用南瓜是不会导致肥胖的。

减肥期间可以吃南瓜吗

可以适量食用。

南瓜浑身都是宝,从皮到里面的籽儿都是可以食用的,其营养丰富,含有大量的维生素,是一种含有丰富碳水化合物的植物,可以为减肥人群补充充足的营养,其次南瓜中含有膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,起到通便作用,从而具有一定促进减肥的作用。

南瓜的功效有哪些

清热解毒

南瓜的功效中,解毒效果师不错的。主要是由于南瓜中含有果胶物质,这种物质利于人体肠道的清洁。特别是当身体中存在细菌或者是毒素的时候,南瓜中的果胶能够帮助清除。身体中残留的重金属元素也能够被排出。

保护肠胃

南瓜中含有果胶,这些果胶也能够保护人体的肠胃。因此,适量食用南瓜,有养胃的效果。肠胃比较不好以及容易出现消化不良的人,适合适量食用南瓜。南瓜中的营养物质也能够刺激胆汁的分泌,利于肠胃对于食物的消化。

预防糖尿病

南瓜中含有一种钴元素,这种元素能够促进人体的代谢,有利于人体对于维生素的合成,也是能够活跃人体的胰岛细胞。对于糖尿病患者来说,适量食用南瓜也是不错的。南瓜也有降低血糖的效果。

促进发育

从南瓜的营养元素分析,南瓜中含有锌元素,这种元素有利于人体肾上腺素的上升,利于人体蛋白质的合成。因此,南瓜很适合孩子食用,有帮助孩子长高。

什么人不适合吃南瓜

对南瓜过敏的人

有一小部分的人群体质对于南瓜是不耐受的。吃了南瓜之后可能出现皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。

湿热上火的人

南瓜性温,多吃会助长湿热,所以胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃,同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

皮肤上出现有感染或者有发热的人

因为在中医来说,南瓜它属于发物,本身它是属于温性的食物,吃了以后可能会加重上火,导致细菌炎症加重,导致发炎更严重,导致出现病情恶化,所以不建议食用。

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