扁豆的热量是多少大卡 扁豆有什么营养成分
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扁豆口感香脆,并且所含的营养成分对身体有很大补益作用,有的人担心扁豆热量高,下面就一起来看看扁豆的热量是多少大卡。
扁豆的热量是多少大卡
扁豆是非常绿色天然的一种豆类食材,它的营养很丰富,而且非常的均衡,其中所含有的热量也并不是很高,经过测定在每一百克扁豆中所含有的热量大概在41大卡,这并不算太高,所以吃一些扁豆是不需要担心热量堆积造成长胖的,如果你平时饮食都害怕摄入热量的话,那么选择吃扁豆绝对不会带来任何的影响,因为扁豆热量低,营养也很丰富,是比较适合经常吃的。
扁豆有什么营养成分
在扁豆中各种营养素的含量都非常的丰富,尤其是蛋白质和糖类含量更高,其他的包含钙元素,磷元素以及铁元素,和丰富的维生素等,这些营养物质都是构成人体健康的重要物质。此外在扁豆中还含有丰富的葡萄糖和蔗糖,而且它富含的蛋白质都是优质蛋白,能够有效改善人体健康状况,特别是体质虚弱的人群非常适合吃扁豆,不仅能补充营养,对于一些不适的病症,也能够起到一定的辅助治疗效果。
扁豆的营养功效与作用
吃扁豆不仅能够补充很多的营养,有很高的使用价值,它还有很好的药理用途,可作为用于辅助治疗一些病症的药材,往往都能收获不错的成效。特别是对于一些肿瘤病人,能够有效抑制肿瘤的恶化,可以作为肿瘤病人的辅助治疗。吃扁豆还可以改善自己的消化功能,因为在扁豆中含有一定的纤维素,能够促进肠道蠕动。
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