青木瓜哺乳期可以吃吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了青木瓜哺乳期可以吃吗的相关教程：青木瓜是番木瓜科番木瓜属的热带乔木植物，也叫番木瓜，它的果肉甜美多汁，素有“百益果王”之称，许多在哺乳期的宝妈们也会非常想吃青木瓜，但是又担心会影响哺乳，那么青木瓜欧如期可以吃吗？青木瓜哺乳期可以吃青

青木瓜是番木瓜科番木瓜属的热带乔木植物，也叫番木瓜，它的果肉甜美多汁，素有“百益果王”之称，许多在哺乳期的宝妈们也会非常想吃青木瓜，但是又担心会影响哺乳，那么青木瓜欧如期可以吃吗？

青木瓜哺乳期可以吃

青木瓜中富含有大量水分、植物蛋白、脂肪、碳水化合物、多种维生素以及其他人体所需的物质，营养非常丰富，无毒无害，所以哺乳期的妈妈们是可以放心食用青木瓜的。

哺乳期吃青木瓜的好处

促进乳汁分泌

《现代实用中药》中记载青木瓜：“未熟果液，治胃消化不良，并为营养品，又为发奶剂。”青木瓜中含有的凝乳酶，具有通乳的作用，产后乳汁不通可以通过青木瓜食疗进行改善。

补充营养

哺乳期的妈妈们每日除了要保证自己的营养外，还需要额外负责宝宝的营养，因此补充营养非常必要。而青木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

健脾消食

青木瓜性温，味甘、酸，归脾经、肝经，可以健脾消食，木瓜中富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶，能将脂肪分解为脂肪酸，消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收。

和胃化湿

青木瓜性温、味酸，具有香气，能醒脾和胃、生津止呕，常用于治疗胃失和导致的呕吐、疼痛、腹泻。

抗疫杀虫

青木瓜中含有番木瓜碱和木瓜蛋白酶，具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等的作用，故可用于杀虫抗痨。

美容护肤

果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷等矿物质，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还可以美容、护肤、养颜、淡斑。

哺乳期如何吃青木瓜

哺乳期的妈妈们为了保证乳汁分泌，饮食需要清淡，不刺激，多汤水。

青木瓜炖猪蹄

材料：青木瓜200g，猪蹄4个,黄豆100g，葱3根，姜5片，米酒、盐适量。

做法：

1、青木瓜去皮和籽，切块。猪蹄去杂毛洗净，氽烫后捞出。葱洗净，切长段。黄豆泡水2小时，捞出。

2、锅中倒入8杯水，放猪蹄、黄豆、葱段、姜片和米酒，煮至猪蹄8分熟。

3、加入青木瓜，煮至烂熟后熄火，加盐调味。

青木瓜鲫鱼汤

材料：青木瓜300g，鲫鱼600g，姜一块，油、盐、料酒、胡椒粉、芝麻油适量。

做法：

1、将鲫鱼去鳞去内脏，洗净，加入料酒和姜片腌制10分钟，备用。

2、将青木瓜削皮，去籽，切块，备用。

3、起油锅，把鲫鱼下锅煎，至表面变黄后移入汤锅中，加入适量水并放入木瓜，大火烧开后转中小火煲至汤水奶白色，加入胡椒粉、盐、芝麻油调味后即可出锅。

吃青木瓜应当注意什么

1、青木瓜不可多吃，一天吃一个或者半个就够了。因为青木瓜中含有较多的胡萝卜素，过多的摄入胡萝卜素，就会在体内堆积，最后造成皮肤发黄。

2、孕妇不能食用青木瓜。木瓜中含有木瓜苷，具有增加子宫收缩的作用，为了避免意外的流产或早产，孕妇最好不要吃木瓜。

3、对青木瓜过敏者忌食。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的青木瓜哺乳期可以吃吗相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/644140eecbd0d60f1f0cc806.html

相关推荐