睡前可以喝百香果蜂蜜水吗 晚上喝百香果蜂蜜水会胖吗

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百香果蜂蜜水味道酸甜可口，适当的饮用对身体健康有一定的好处，那么睡前喝百香果蜂蜜水是可以的吗？喝了的话会发胖吗？

睡前可以喝百香果蜂蜜水吗

一般不建议喝。

睡前需要做好入睡的准备，制造一个良好的睡觉状态，一般是不建议饮用百香果蜂蜜水的，如果睡前喝了百香果蜂蜜水的话，容易增加入睡、频繁起夜的情况，对睡眠质量有所影响，而且百香果中含有大量的酸性物质，容易对胃部产生刺激，还有可能会造成水肿的情况。

晚上喝百香果蜂蜜水会胖吗

会。

100g百香果中含有66卡的热量，热量不算很高，但是100g蜂蜜中含有328卡的热量，属于一种热量比较高的食物了，而且蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，容易增加肥胖的可能，晚上机体处于一个半休息的状态，喝多的话是比较会发胖的，一般建议在白天其他时候喝会比较好。

什么时候喝百香果蜂蜜水比较好

饭前1小时

百香果蜂蜜水中含有比较丰富的氨基酸、维生素等营养物质，在饭前喝可以适当的补充营养，而且百香果蜂蜜水的酸甜味道，能够在一定程度上起到开胃的功效，增加食欲。

饭后0.5-1小时

百香果蜂蜜水中含有比较丰富的膳食纤维，能够促进胃酸分泌，加快肠胃蠕动的速度，在饭后喝，能够有效的帮助食物的消化和吸收，在一定程度上预防便秘的现象。

下午2-3点

下午是人体比较疲惫的时候，喝百香果蜂蜜水，其酸甜的口感，能够有效的刺激大脑神经，起到一定的提神作用，还能补充适当的营养物质。

喝百香果蜂蜜水的注意事项

1.不宜过多的饮用，百香果蜂蜜水中的酸性物质比较多，容易对肠胃产生刺激，造成腹泻、腹痛等胃不适症状，还会使牙齿发酸，一般一天2-3杯即可。

2.泡百香果蜂蜜水时，最好是使用温水泡制，百香果中的维生素和蜂蜜中的活性物质不耐高温，容易被破坏，一般建议40-60°的水。

3.泡百香果蜂蜜水时，不建议放过多的蜂蜜，蜂蜜的甜味比较重，容易掩盖百香果的香味，影响百香果蜂蜜水的口感，一般建议以2:1的比例泡制。

百香蜂蜜水的做法

百香果蜂蜜水的做法如下：

1.准备百香果20-30g，蜂蜜10-15g，适量的温水和一个干净的杯子。

2.将百香果清洗干净，去除表面灰尘，切成两半，用勺子掏出里面的果肉，放入干净的杯子中。

3.在杯中倒入适量的温水，将百香果泡散。

4.最后加入蜂蜜进行搅拌即可。

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