烤奶酪三明治的做法

好酷屋

发布于2023-04-21

标签:奶酪面包全麦含有谷物更多>

好酷屋教程网小编为您收集和整理了烤奶酪三明治的做法的相关教程：主料面包(2片)，奶酪(2片)辅料厨具平底锅步骤1、原料很简单，面包和奶酪。2、把面包的两面都涂上黄油。3、把面包放在平底锅里，上面放两片奶酪。4、把面包翻面。5、这样就烤好了!6、切开~~7、香脆的

主料

面包(2片)，奶酪(2片)

辅料

厨具

平底锅

步骤

1、原料很简单，面包和奶酪。

2、把面包的两面都涂上黄油。

3、把面包放在平底锅里，上面放两片奶酪。

4、把面包翻面。

5、这样就烤好了!

6、切开~~

7、香脆的烤三明治就做好了！

菜谱简介

这是一款金黄酥脆的三明治，吃的时候奶酪向外溢~早餐也成了一种享受~~

小常识

面包的作用

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。

现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。

面包中，淀粉糖约占60%，植物蛋白质超过10%，另外还含有矿物质和B族维生素。早餐时，不妨选择谷物面包和全麦面包，再搭配一杯牛奶，有条件再加点蔬菜水果，营养摄入更全面。

市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的饱和脂肪，不宜多食。一些面包会含有更高的热量，是因为在制作的过程中，增加了盐、糖和食用脂肪。

奶酪热量较高，多吃容易发胖。

服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

吃奶酪前后1小时左右不要吃水果。

1.奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

2.奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。

3.奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。

4.奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

5.央国睡科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。

吃比萨饼时最好不要同时吃水果沙拉，因为比萨奶酪中的钙会与果酸等物质化合，不利用吸收。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的烤奶酪三明治的做法,烤奶酪三明治怎么做,烤奶酪三明治的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64428c548a8d7ab1dd069dae.html

相关推荐