秋葵需要焯水吗 吃秋葵需要削皮去籽吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了秋葵需要焯水吗 吃秋葵需要削皮去籽吗的相关教程：又到了吃秋葵的季节，很多人日常吃蔬菜的时候都喜欢焯水吧，秋葵需要焯水吗？下面一起来看看吧！秋葵需要焯水吗根据个人烹饪习惯决定。有些人喜欢在蔬菜下锅前焯水，焯过水的蔬菜，口感会更加的爽滑，有些人则喜欢食

又到了吃秋葵的季节，很多人日常吃蔬菜的时候都喜欢焯水吧，秋葵需要焯水吗？下面一起来看看吧！

秋葵需要焯水吗

根据个人烹饪习惯决定。

有些人喜欢在蔬菜下锅前焯水，焯过水的蔬菜，口感会更加的爽滑，有些人则喜欢食物原汁原味，蔬菜都是直接炒，秋葵焯不焯水根据自己的饮食习惯来做就好了。

秋葵焯水有什么好处

促进蛋白质的吸收。

秋葵是一种富含蛋白质的食物，但是秋葵又是草本植物，草本植物中会含有大量的草酸和鞣质在里面，草酸和鞣质会抑制蛋白质的吸收，给秋葵焯水则可以去除大部分草酸和鞣质，促进蛋白质的吸收。

吃秋葵有什么好处

助消化，护肠胃

黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。

降血脂

黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。

耐缺氧

经常吃秋葵可以提高身体耐缺氧能力。

保护肝脏

秋葵中的果胶、多糖有护肝功效，防治便秘。

防肠癌

秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。

补钙

秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍，故是理想的钙源。

减肥

秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物;延缓衰老：黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。

补肾

秋葵又叫羊角豆，美国人称其为“植物伟哥”，可见它的补肾功效。可以让男人的精力、体力全面提升，这绝不等同于普通的壮阳补肾。补肾蔬菜之王秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。

去疲劳

对青壮年和运动员而言，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力，当然这对所有人群均有此效果。

吃秋葵需要削皮去籽吗

焯水就好，不用削皮去籽。

秋葵的籽可以吃。秋葵的籽和辣椒的籽一样都能食用，秋葵一般在脆嫩时采摘食用，这时候的种子还没有完全成长成熟，质地也十分脆嫩，在食用时完全没必要可以清除掉，并且秋葵籽含有很多的其他营养物质，食用也有很多的滋补效果，烹饪前将其焯水就足够了。

秋葵焯水怎么吃好

秋葵鸡蛋。

材料：秋葵、鸡蛋、葱。

做法：1，将秋葵洗干净后切成小块，焯水后备用，葱洗净后切成葱末、鸡蛋打开后搅拌均匀备用。

2，开火后倒油，将蛋液倒入锅中翻炒，微微凝固后放入秋葵一起翻炒，等到秋葵微微变色后放入食盐调味，出锅前放入香葱即可。

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