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苦瓜炒鸡蛋吃了会胖吗 减肥吃苦瓜炒鸡蛋好吗

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发布于2023-04-23

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进入夏天后,天气十分的炎热,汗液蒸发快,能量流失也十分严重,一不小心就吃胖了,恰当的控制饮食就很有必要了,苦瓜炒鸡蛋吃了会胖吗?

苦瓜炒鸡蛋吃了会胖吗

苦瓜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维具有促进肠道蠕动和消化的功能,所以,夏天适当吃些苦瓜炒鸡蛋是不会发胖的,可能还有减肥瘦身的功效。

减肥吃苦瓜炒鸡蛋好吗

减肥期间吃些苦瓜炒鸡蛋是比较合适的。

苦瓜炒鸡蛋是高能量、低热量的菜肴。鸡蛋富含蛋白质能够为人体带来源源不断的能量供给;苦瓜中含有丰富的植物酵素,能够抑制体内糖分转化成脂肪,帮助减肥瘦身,而且苦瓜中的膳食纤维能够促进肠道吸收,让身体更好的获取能量。

减肥怎么吃苦瓜炒鸡蛋

材料:苦瓜、鸡蛋、油、盐。

做法:1,将苦瓜洗干净后切成小块,鸡蛋打开搅拌后备用。

2,烧开水,将切好的苦瓜放入锅中焯一遍,然后捞出放在冷水中过一遍,热锅倒油,放入过水的苦瓜,翻炒片刻后将蛋液倒入锅中一起翻炒,待蛋液凝固后就可以出锅了。

减肥可以天天吃苦瓜炒鸡蛋吗

不建议每天吃同样的食物。

况且苦瓜和鸡蛋都是寒性食物,寒性食物伤胃,肠胃不佳人群经常吃苦瓜炒鸡蛋有腹泻的风险,体寒人士经常吃苦瓜炒鸡蛋有加重体寒的风险,建议每个星期吃3到5次即可。

养生小贴士

有些年轻人为了达到理想的体重,会通过刻意的节食、减食达到减肥的效果,这样见效快,但恢复正常饮食后反弹也会比较快,不建议采用这种方式减肥,减肥一定是要通过恰当的运动和饮食控制才能看到效果的。

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