百香果吃了能减肥吗 百香果减肥怎么吃最好

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生活中很多人都想要拥有好的身材，找了很多人办法减肥，那么有的人经常吃百香果能不能减肥呢？下面就一起来看看吧！

吃百香果可以减肥吗

有一定的减肥效果。

百香果是一种高碳水化合物、高纤维，热量相对较低的食物（97大卡/100克），有促进排宿便的效果，如果是长期便秘导致的体态肥胖，可以适当吃防治便秘减肥。

此外，吃百香果可以增加饱腹感，减少多余热量的摄入，同时吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，帮助减肥瘦身。

百香果减肥怎么吃最好

方法一：切开，挖出果肉和籽，加入适量蜂蜜直接吃。

方法二：切开，挖出果肉和籽，放入搅拌机中，加水、蜂蜜榨汁喝。

方法三：刮出的果肉和籽混着蜂蜜抹涂在蛋糕和面包上，当早餐吃。

吃百香果要注意什么

肠胃不佳者不宜

百香果是营养丰富，味道酸甜的水果，会刺激肠胃分泌消化液，本身肠胃不适，胃酸过多的人，最好不要吃，以免加重病情。

生果无食用价值

百香果熟透后会自己跌下，若跌到水泥地面有时果壳会稍破裂。可以在果未完熟时摘下，放两三天就完熟了，冰箱冷藏放一周也可。完全没熟的生过营养价值不高，没有食用价值，且口感也会大打折扣。

籽无须特意挑出

百香果籽很难从百香果里分离出来，在吃果子的时候，难免会吃到果籽。这个没有关系，人体会自然排出，毫不影响饮用品质，正如食番石榴，用不着吐种子一样。

百香果的籽可以吃吗

百香果的籽是能吃的。

百香果其中的籽也是具有营养价值的，对身体还有帮助，不小心吃下去了不会对身体有害，而且百香果籽吃起来有脆脆的感觉。

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