山竹和桔子能一起吃吗 山竹和桔子一起吃的好处

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山竹和桔子是生活中常见的水果，营养美味，酸甜可口，有时候会避免不了一起食用，因此山竹和桔子能一起吃吗？山竹和桔子一起吃的好处？

山竹和桔子能一起吃吗

可以一起吃。

1、在食物性味上来看，山竹性平，味甘、酸，而桔子性大寒、味甘，两者性味互不冲突，因此适可以一起食用。

2、在营养成分上来看，山竹中富含水分、碳水化合物、少量蛋白质、膳食纤维、烟酸、脂肪、维生素B2、B1、C、钙、钠、锌、磷、锰等营养成分，桔子主要含有水分、蛋白质、脂类、纤维素、糖类、维生素以及多种微量元素，两者无刺激成分，两者并不相克，因此可以同食。

山竹和桔子一起吃的好处

1、润肠通便

桔子性质寒凉，并且两者中含有丰富水分，食用可以滋润肠道，其中含有丰富膳食纤维，有利于刺激肠道蠕动，两者一起食用，可以帮助身体顺利排便，预防便秘。

2、补充营养

山竹中蛋白质、脂类成分十分丰富，桔子含有不少的维生素，一起食用可以有效地补充人体的营养成分，提高身体的抗病能力，对身体具有不错的补养作用。

3、利尿消肿

山竹、桔子中含有不少的钾、镁等微量元素，这些营养成分与细胞内液很是相似，平常生活中适当饮用，可以一定程度上纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的作用。

4、美容养颜

由于桔子、山竹中含有丰富的维生素C，具有不错的抗氧化剂，经常适量饮用，有利于延缓肌肤衰老，可以一定程度上补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，起到不错的美容养颜作用。

山竹和桔子一起吃多少

山竹：1-2个，桔子：1个。

山竹、桔子中含有丰富的纤维素及糖类，吃多了不容易消化，建议适量食用为宜，避免加重肠胃负担，出现腹胀等肠胃不适，而车厘子性味温热，食用过多会引起体内燥热，不利于身体健康。

山竹不能和什么一起吃

1、寒性食物

适当食用山有利于清热降火，若是与寒性食物一起大量食用，很容易加重体内的寒凉程度，长期食用还可能影响自身的体质状况，变得容易感冒着凉，还可能导致肠胃不适，影响身体健康。

常见的寒性食物：芦荟、西瓜、冷饮、梨、柚子、哈密瓜等。

2、蛋白质食物

山竹中含有一定的鞣酸，尤其是山竹皮，不宜与富含蛋白质食物同吃，容易导致大量的鞣酸和蛋白质相互反应，生吃难以溶解的络合物，影响肠胃吸收就消化食物，还可能出现肠胃不适的情况。

常见的高蛋白食物：牛奶、羊奶、豆浆、螃蟹、鱼虾等。

吃桔子要注意什么

1、食后漱口

桔子中含有大量的发酵糖类成分，食用后要记得漱口，避免大量的发酵糖类残留口腔，滋生细菌损害牙齿釉。

2、不去除橘络

因为桔络中含有路丁成分，这种物质可以使血管保持正常的弹性玫致密性，减少血管壁的脆性和渗透性，对于高血压、糖尿病有一定的辅助食疗作用。

3、不宜和寒性食物同食

桔子性质寒凉，适量食用具有清热解燥的作用，但是不适宜与大量的寒性食物一起食用，容易加重体内的寒凉程度，还可能导致肠胃不适，影响身体健康。

常见的寒性食物：西瓜、芦荟、冷饮、梨、哈密瓜等。

4、不宜和富含纤维素食物同吃

一般情况下，食用过多高纤维素的食物，不容易消化，而桔子富含纤维素，若是两者一起大量食用，容易加重肠胃负担，不利于肠胃消化食物，还可能出现腹胀，导致便秘等情况。

常见的高纤维素食物：梨，香瓜、燕麦、小米、苹果、白菜、空心菜、大豆等。

5、以下人群少吃桔子为宜

（1）胃溃疡者

桔子富含果酸，吃多了会促使胃酸大量分泌，因此不建议胃溃疡者过多食用，避免胃酸过多刺激溃疡点，加重胃溃疡症状，出现胃部不适的情况。

（2）糖尿病人群

桔子中的碳水化合物含量不低，若是糖尿病患者食用过多，容易引起体内血糖升高，致使出现高血糖，影响糖尿病患者的身体健康，因此最好少量食用或者不吃为宜。

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