胡萝卜丝薄饼的做法

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发布于2023-04-26

标签:胡萝卜适量胡萝卜素食用不宜更多>

好酷屋教程网小编为您收集和整理了胡萝卜丝薄饼的做法的相关教程：主料面粉(适量)，胡萝卜(适量)辅料菜心(适量)，小葱(适量)厨具平底锅步骤1、胡萝卜洗净去皮，刨成细丝备用。2、加适量盐。3、加切细的菜心和葱末。4、加面粉。5、加水调成糊糊。6、倒入适量到平底锅中

主料

面粉(适量)，胡萝卜(适量)

辅料

菜心(适量)，小葱(适量)

厨具

平底锅

步骤

1、胡萝卜洗净去皮，刨成细丝备用。

2、加适量盐。

3、加切细的菜心和葱末。

4、加面粉。

5、加水调成糊糊。

6、倒入适量到平底锅中，调中火煎至边缘透明，就翻面。

7、我是边煎就边用铲子切开饼，这样掂掂锅子就可以翻面，熟的又快，懒人啊！

菜谱简介

做窝头剩下的胡萝卜刨了细细的丝儿，给宝宝煎了薄饼，居然启用刚会的本领，用筷子夹了给爸爸吃，连带着薄饼都美味许多了吧!呵呵

小常识

胡萝卜做法技巧

一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。1.胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。

2.烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

3.维生素A为脂溶性物质，因此凉拌生食不利于吸收，当以油炒或与肉同煮为宜。

4.胡萝卜选择：以质细味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形状整齐，心柱小，肉厚，不糠，无裂口和病虫伤害的为佳。

肠胃不适、便秘、

夜盲症、

性功能低下、

麻疹、

百日咳、

小儿营养不良。

1.不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2.服用双氢克尿塞时不宜食用

3.食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失

4.食时咀嚼时间不宜过短

5.不可与红白萝卜同时食用

6.不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。

7.禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。

8.研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。

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