番茄不适合和什么一起吃 怎么吃番茄才减肥

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发布于2023-04-26

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了番茄不适合和什么一起吃 怎么吃番茄才减肥的相关教程：番茄又叫西红柿，是常见的低脂低热量蔬菜，也可以作为水果直接吃，是减肥人群最爱的食物之一，但你知道番茄不适合和什么一起吃吗？下面就来告诉你答案，这些食物在吃番茄的时候要注意避开搭配，以免对健康不利。寒性

番茄又叫西红柿，是常见的低脂低热量蔬菜，也可以作为水果直接吃，是减肥人群最爱的食物之一，但你知道番茄不适合和什么一起吃吗？下面就来告诉你答案，这些食物在吃番茄的时候要注意避开搭配，以免对健康不利。

寒性食物

番茄本身性微寒，寒凉之气很重，会加重肠道和脾胃的寒凉之气，影响消化能力和排便情况，而吃番茄的时候再食用一些性寒的食物，会加重肠道的滑利之性，肠道内容物排除难度缩小，容易导致腹泻等身体不适的情况。

寒性食物有：西瓜、柚子、桑葚、荸荠、茭白、苦瓜、茄子、海带、螃蟹、绿豆等。

富含胶质的食物

番茄本身是富含胶质的食物，食用可以增强肠道的滋润性，如果再食用较多富含胶质的食物，肠道的滑利性过强，很容易影响正常的排便情况，导致身体不适。

富含胶质的食物有：无花果、木瓜、黑枣、酸枣、蜂蜜、山药、秋葵、菠萝蜜等。

促进胃酸分泌的食物

番茄中果胶含量丰富，而果胶会在大量的胃酸中发生反应，生成的物质不好消化，影响消化负担，因此吃番茄的时候不建议吃促进胃酸分泌的食物，很容易影响正常的消化功能。

促进胃酸分泌的食物有：红薯、山楂、土豆、酸枣、凉薯、李子、山药、布林、无花果等。

含维生素C分解酶的食物

番茄中维生素含量丰富，食用可以补充维生素，并且其中含有较多的维生素C可以促进肌肤白皙。但是吃番茄的时候不能和含维生素C分解酶的食物一起食用，会降低番茄中维生素C的活性，影响营养价值。

含维生素C分解酶的食物有：南瓜、黄瓜、胡萝卜等。

怎么吃番茄才减肥

番茄代餐减肥。

番茄中含有的热量较低，每100克番茄中含有的热量是20大卡，热量含量极低，代餐食用可以降低其他热量的摄入，这是最快的减肥方式，但是人一天需要一定的蛋白质，可以将低脂高蛋白的食物，如水煮鸡胸肉、虾等，和番茄一起搭配食用，减肥效果更好。

番茄一次吃几个最好

一次吃1~2个即可。

番茄中含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素及维生素P，不但营养丰富，而且味道酸甜爽口，有增进食欲、促进消化的作用，但要注意，番茄吃多了会刺激胃酸的分泌，容易导致肠胃不适，一般来说，一次吃1~2个即可。

哪些人不宜吃番茄

胃溃疡患者

番茄性寒，还含有多种有机酸，这类物质可以增加胃酸的分泌，因此，胃溃疡患者不宜食用，以免对胃黏膜造成损伤，加重病情。

空腹人群

番茄虽营养丰富，含有大量的维生素，但也富含有机酸、果胶、鞣酸等物质，若空腹食用，可能会与胃液反应，在胃肠中形成难消化的物质，从而造成身体不适。

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