蚕豆和豌豆一样吗 蚕豆和豌豆的区别
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蚕豆和豌豆都是我们餐桌上常见的两种豆类,由于外形很像,所以很多人会分不清楚,蚕豆和豌豆一样吗?
蚕豆和豌豆一样吗
蚕豆和豌豆不一样。
蚕豆和豌豆是两个不同的品种,蚕豆是豆科植物蚕豆的种子,主要产地在湖南,湖北,四川,云南等地,而豌豆是豆科植物豌豆的种子,主要产地在四川,河南,湖北,江苏,青海等地,二者外形,营养成分,功效都是有明显区别的。
外形区别
蚕豆:蚕豆因“豆荚状如老蚕”而得名,按籽粒大小可分为大粒蚕豆,中粒蚕豆,小粒蚕豆三种类型,大粒蚕豆宽而扁平;中粒蚕豆呈扁椭圆形;小粒蚕豆近圆形或椭圆形。
豌豆:豌豆俗称青豆,“其苗柔弱宛宛”而得名,种子呈扁圆形,颜色呈翠绿色。
营养成分区别
蚕豆:蚕豆中的蛋白质含量丰富,且氨基酸种类齐全,还含有大量的钙,钾,镁,维生素C,磷脂,膳食纤维,胆碱等营养成分,有增强记忆力,健脑,降低胆固醇的作用。
豌豆:豌豆的主要营养成分包括蛋白质,脂肪,多种维生素,胡萝卜素,膳食纤维,以及特有的止杈酸,赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。
营养功效区别
1.蚕豆中的蛋白质含量非常高,甚至高于牛奶,且不含胆固醇,被誉为“绿色牛奶”;它含有的钙,锌,锰,磷脂是调节大脑和神经组织的重要成分,常食有助于健脑益智,提高记忆力;蚕豆所含的大量膳食纤维能帮助促进肠胃蠕动,降低胆固醇,从而起到预防心脑血管病,肠胃道疾病的作用。
2.豌豆富含优质蛋白质,可增强记忆力,提高人体免疫力;它富含的钾,钠含量相当低,可以促使身体多余钠盐排出,尤其适宜高血压患者食用;所含的大量膳食纤维能促进大肠蠕动,保持大便通畅,防治便秘。
宜忌人群区别
蚕豆
宜:蚕豆适合老年人,考试期间的学生,脑力工作者,高胆固醇,便秘者多食用。
忌:遗传性血红细胞缺陷症;痔疮出血,慢性结肠炎,中焦虚寒者,蚕豆过敏者,儿童不宜多食用。
豌豆
宜:豌豆特别适合学生,上班族,便秘人群,有脾胃气滞,呃逆症状的人,乳汁不通,少乳缺乳人群和高血压人群食用。
忌:豌豆中含有环氯奎宁,会抑制睾丸制造精子的能力,使男性的精子量减少,故育龄男性不宜过多食用;再者,豌豆比较难消化,易引起腹胀,因此胃胀气者,儿童不宜过多食用。
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